Сегодня изменила текущий вес (60,4 кг), а линеечка мне сообщила, что до цели мне осталось 76 дней... это 20 ноября получается... не знаю, отчего она так рассчитала, но подозреваю, что по проценту снижения веса за эти первые дни... а потеря эта с каждым днем замедляется, что, впрочем, вполне логично и ожидаемо...так что для себя ориентируюсь все-таки на 31 декабря...))... вчера поставила себе в "самодисциплину" 10 000 шагов в день, гуляла медленно 2 часа по камешкам и по набережной вдоль моря, набралось всего 7 500 шагов (5,23 км)... а ожидала-то бОльшего!!! когда на работу добираюсь, то иду 15-20 мин к метро и еще 10 мин до офиса, и всего туда-обратно (за час ходьбы в общей сложности) набирается около 8 000 шагов... наверное, тут есть еще зависимость от скорости передвижения...
... так что, дабы не травмировать себя недисциплинированностью, уменьшила цель дня на время отпуска до 7 000 шагов в день...
... ем умеренно, но пп пока не организовала... хотелось бы одновременно с пп (просто набором правильных продуктов без вредностей) еще и с калоражем/БЖУ разобраться (причем, наконец-то, сделать это обстоятельно/подробно/досконально) и заполнять здесь на сайте Дневник питания... а к этому я тоже пока только иду, зная лишь общие моменты... так что работы непочатый край... ))...главное для меня сейчас, не останавливаться... пусть медленно, но верно вперед - к нашей новогодней цели!!! девочки, желаю всем замечательного воскресенья!!!
Пока нет комментариев.