Казалось бы: в ведь не хожу на работу - с чего мне радоваться пятнице и грустить в воскресенье?)) но в выходные, когда муж дома, я наполовину освобождена от "работы" с детьми и могу сходить в магазин, сделать уборку или, если останется время, почитать или сходить куда-нибудь)) так что надо использовать сегодняшний день с пользой!
Отчёт по вчерашнему дню:
* 15-минутные ежедневные тренировки дома. Ура, наконец-то я это сделала. Конечно, тренировкой это трудно назвать: что-то среднее между каланетикой и растяжкой. Но всё же!!
* сладкое только до 12 часов. Это да. И уже довольно привычно откладывать вкусненькое на утро, а потом, кстати, и не съедать - потому что утром не так хочется.
* не больше 1 чашки кофе с день. Вчера вспомнила про зелёный чай! Он же тоже бодрит и вполне себе полезен
* пить литр воды в день минимум. Никак не набираю литр - постоянно забываю пить.
* не есть после 20.00. Это у меня получается и это здорово! Стало как-то легче просыпаться.
* отказ от хлеба и мучных изделий. После полудня не ем!!
Пока нет комментариев.