Девочки, привет! Я начала худеть со 2-го сентября этого года. Исходный вес - 80 кг, рост-170 см, хотелось бы дойти до 60 кг за месяцев 6. Так вот, в чем мой вопрос: я активно прыгаю на скакалке каждый день по 2-3 тысячи раз за минут 30, после таких тренировок ужасно болит надкостница спереди по всей голеностопе. У кого было такое? Не опасно ли это? После скакалки тяжело бегать стало, теперь только прыгаю (потею сильнее чем от бега даже).
Девочки, привет! Я начала худеть со 2-го сентября этого года. Исходный вес - 80 кг, рост-170 см, хотелось бы дойти до 60 кг за месяцев 6. Так вот, в чем мой вопрос: я активно прыгаю на скакалке каждый день по 2-3 тысячи раз за минут 30, после таких тренировок ужасно болит надкостница спереди по всей голеностопе. У кого было такое? Не опасно ли это...
Читать полностью
У вас болит большая берцовая мышца.) Болит, как любая другая, которую вы перегрузили. Пройдет. Ну или привыкнет к нагрузке. Для предотвращения боли в мышцах не забывайте после тренировки делать расстяжку и/или горячий душ на эти мышцы.
да ....
если бы местные врачи еще и лечили бы как следует, и советы бы давали как выздоровить те же коленки . А то и диагноз из дохтура не вытянишь- боится ответственности......спасибо, Ирочка.
спасибо
если бы местные врачи еще и лечили бы как следует, и советы бы давали как выздоровить те же коленки