Реабилитация прошла на ура)

Ну что же, лень меня одолевала 2 дня и что-то я совсем расслабилась.
Но сегодня я все же вернулась в строй и впереди 2 недели интенсивных тренировок.

Мой комплекс, который я подобрала на сегодня. Возможно, в дальнейшем он пополнится еще упражнениями.

1. Разминка
2. Отжимания 20 р.
3. Глубокий присяд 21 р.
4. Отжимания 10 р.
5. Глубокий присяд 21 р.
6. Отжимания 10 р.
7. Приседания 30 р.
8. Отжимания 10 р.
9. Выпады по 25 р. на каждую ногу
10. Отжимания 10 р.
11. Бурпи 20 р.
12. Реверанс 20 р.
13. Развороты 30 р.
14. На ягодицы 20 р.
15. Скейтер 30 р.
16. Пресс 50 р.
17. Скручивания 25 р.
18. Обратные скручивания 25 р.
19. Ножницы 40 р.
20. Планка по 1 минуте 6 позиций
21. Заминка.

Вот так я тренируюсь. Иногда попадаются интересные упражнения - буду их добавлять в свой список.

Всем хорошего и продуктивного вечера!