Главное - не навредить?

Не знаю, можно ли это назвать проблемой, или я себе в очередной раз накручиваю, НО:

Дело в том, что худею я уже почти полгода, и всё это время режим моего питания не менялся (здоровая, низкокалорийная еда, небольшими порциями в среднем 5 раз в день). И если первые несколько месяцев я чётко ощущала и непривычную до этого лёгкость и отсутствие жора. Другими словами я ясно ощущала, что, благодаря этому режиму, лишние килограммы уходят.

А сейчас это настолько вошло в привычку (взвесить еду прежде чем отправить её в рот для меня как помыть руки после улицы) что это ощущение, что я прилагаю усилия, пропало. А вместо него последние 2 недели у меня нет нет да и появляется мысль, что я недостаточно стараюсь.
Особенно сейчас, когда с началом работы режим питания остался таким же, но стал фоновым.
Хотя согласно моему дневнику питания, я едва перешагиваю нижнюю границу. Вчера даже пришлось съесть бутерброд с маслом на ночь, чтоб набрать достаточно калорий.

В общем я волнуюсь, что могу неосознанно начать есть меньше положенного, а терять мышцы мне не хотелось бы. Кто-нибудь из опытных стройняшек с подобным сталкивался?
Рейтинг:  +8
maria_kinder
9 сентября 2016 года 279 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Главное - не навредить?
Не знаю, можно ли это назвать проблемой, или я себе в очередной раз накручиваю, НО:
Дело в том, что худею я уже почти полгода, и всё это время режим моего питания не менялся (здоровая, низкокалорийная еда, небольшими порциями в среднем 5 раз в день). И если первые несколько месяцев я чётко ощущала и непривычную до этого лёгкость и отсутствие жора... Читать полностью
 


Дневник maria_kinder:



Комментарии:

9 сентября 2016 года
0
maria_kinder пишет:
начать есть меньше положенного, а терять мышцы мне не хотелось бы
- с чего бы и какие такие мышцы.
В процессе прибавки и потери веса так или иначе приходит и уходит жир, вода и мышцы-тут без вариантов.
Главное смотреть на средненедельную калорийность. Сегодня -недобор, завтра-перебор -нормальное явление.
Если спортом занимаетесь, мышцы нагружаете, то все нормально будет.
А что еда фоном и про нее не думаете, так это огромный повод для радости. Одной проблемой меньше.

10 сентября 2016 года
0
Меня диетологи, видимо, чтоб я не сорвалась до 500 калорий в день, напугали, что если ешь меньше нормы, то убиваешь мышцы

10 сентября 2016 года
0
А сколько сейчас калорий, и если не доедаешь, то на сколько?
И как часто переедаешь эту свою норму?

10 сентября 2016 года
0
Мой коридор от 750 до 1050 ккал. Один раз не наела 8 ккал. Переедала я всего раза 4 за полгода и всегда не более чем на 200 ккал.

10 сентября 2016 года
+1
Ой-ой, очень низкий калораж.
Месячные есть? Волосы, ногти, кожа в порядке?

8 калорий-это вообще ни о чем. На самом деле, все эти калории на упаковках среднестатистическое.
Никто же именно в этом яблоке анализ не делал.
И калории из разных продуктов по разному усваиваются.

11 сентября 2016 года
0
Согласна.

11 сентября 2016 года
+1
Всё лучше, чем когда-либо!
Я не сама себе придумала этот коридор, я консультировалась с диетаологамИ, с эндокринологом, проходила метаболограф (на котором выяснилось, что свой обмен веществ за годы неправильного питания я просто угробила).
Этот колораж низкий для тех, кто ведет активный образ жизни, с нормальным обменом веществ и без проблем с щитовидкой. Я к эти людям не относилась, да и не могу сказать, что отношусь.
А питание у меня сбалансированное. Мясо+углеводы+овощи 5-6 р/д, +обязательно столовая ложка растительного масла в день. В мой калораж просто не влезает всякая вредная фигня. Да и не нужна она)

12 сентября 2016 года
0
в мой калораж не влезает всякая вредная фигня. Да и не нужна она)
Ты права

9 сентября 2016 года
0
Я не сталкивалась. Но мне тоже кажется это круто не думать о еде Как вариант для калорий можно орешки приучить себя есть, они полезны и добор будет без чувства переедания.

9 сентября 2016 года
0
я мечтаю перестать думать о еде и считаю,что только в тот момент,когда еда и все что с ней связано становиться именно фоном в жизни,можно считать что похудательный процесс удался.
так что не волнуйтесь,вы в полном порядке


Оставить свой комментарий
B i "