Разгрузки и ВБД

Я не знаю можно или нет, но я вчера тоже ела 4 раза.Просто я не могу начинать в 8,00 кушать, я ближе к 12-13 Но есть хотелось. Так что я думаю по ощущениям, если наедаешься, зачем себя мучать

Я тут тоже пробую ВБД.Конечно,пока с нарушеньицами.Но ....всё время получается ешь и ешь.Не успеваешь проголодаться,но может в том и суть.За два дня(при нарушениях) минус 1 кг.Но если уж не лезет еда в положенное время, думаю,можно и сдвинуть время приема пищи.Главное, слушать свой организм. Удачи!!!

Я тоже разгружаюсь. Укоренившаяся привычка.Когда была на ВБД - не разгружалась. И этого не хватало. ПРиемы пищи пропускать нельзя. В этом весь смысл.
Диета,конечно,обжираловка Но я выстояла. Итог - минус 3.5 кг.

Мне кажется лучше порции сократить, чем количество приемов пищи. весь смысл ее в том, чтобы организм понял, что еда будет поступать постоянно. И тогда жир прозапас не откладывается.

вот и меня ворос про количество приемов пищи, вот сегодня 6 раз поесть не получилось, думаю и в остальные дни то же не получится, на работе иной раз так закрутишься, что и про еду не вспоминаешь. Вот почитала вас тут и думаю, что ничего страшного, главное наверное чередовать белок и фрукты-овощи. Вот только насчет колбасы я в шоке... конечно же не стану ее есть. А!!! чуть не забыла, если к примеру белковый прием пищи, или углеводный то есть только, скажем грудку или только творог, или можно совмещать? и с овощами то же: только, скажем огурцы, или можно с капустой или помидорками, или и с тем и другим? в общем если вы меня поняли отпишитесь, плииииз

это уже радует, кстати кто там писал, что приправы нельзя? я тут вычитала, что к приправам относятся кетчуп, майонез и прочие соусы, а перец и зелень пожалуйста, в меру конечно же.