Собралась сегодня в гости. Без тортика к чаю никак не обойтись...((( И это только второй день моего пп..
Вчера, кстати, по каллориям вышло 1240 из возможных 1500. И вес с утра (правда через пару часов после завтрака только получилось взвеситься) на 300 г ниже стал.
Ну а завтра придется тогда разгрузочный день устроить, с которого по идее надо было начать ПП...
Посоветуйте какую разгрузку лучше устроить?!)))
Собралась сегодня в гости. Без тортика к чаю никак не обойтись...((( И это только второй день моего пп.. Вчера, кстати, по каллориям вышло 1240 из возможных 1500. И вес с утра (правда через пару часов после завтрака только получилось взвеситься) на 300 г ниже стал. Ну а завтра придется тогда разгрузочный день устроить, с которого по идее надо было начать ПП...
Читать полностью
Раненько ты нарушаешь. А на счет разгруза... на молокочае говорят норм, но вот я его пить не могу почему. Прям фе мне))
Можно на кефире свежем. Когда у него срок до двух дней. Короче самый свежий. То он хорошо чистит организм и для пищеварения. Сейчас начала себя приучать его пить)
А зачем есть торт обязательно в гостях? Можно же как угодно тактично отказаться от него, не говоря о том, что худеете. Сказать, что сейчас чистите печень, например. А отказывать себе в сладком совсем необязательно. Посмотрите у дюканочек, какие они тортики и десерты делают по 90 калорий на 100 грамм.
На сет разгруза, я делаю белковый раз в неделю. Курогрудь, яйца, обезжиренный творог, нежирный кефир в пределах коридора калорийности.
1. Белковый (рыба/кура/творог)
2. Молокочай
3. Гречка с кефиром.
Советую
Ещё люблю арбузный разгрузочный
Можно на кефире свежем. Когда у него срок до двух дней. Короче самый свежий. То он хорошо чистит организм и для пищеварения. Сейчас начала себя приучать его пить)
Вот про кефир я как раз и думала. Уже пробовала когда-то, но тяжко и не вкусно. ..(((
На сет разгруза, я делаю белковый раз в неделю. Курогрудь, яйца, обезжиренный творог, нежирный кефир в пределах коридора калорийности.