Девчата! Если в"0" я вечером поем, ну тоесть сорвусь, то не начинаю его на другой день заново! И вам не советую.
. так легче привыкнуть. Ну сорвалась так сорвалась. Все равно же ты напрягалась весь этот день! На другой день наступает законный единичный! Отдыхай! Кушай всё что хочешь и настраивайся на победу в ЗАВТРА! А завтра "0"!!! И ты уже " наетая" легче его перемахнешь! Вот у меня сегодня единица. А вчера у меня получилось в "0" свидание. Я в 16 уже спокойно выпила вина и закусила много фруктов! И знала что после вина я вечером поем потому что аппетит извините.. Поела картошечки с грибами И СО сливочками! Мммм! Вкуснятина! Сегодня ем спокойненько в "1", а завтра никаких свиданий! А даже если бывает зачастит мой любимый то я просто кофе с имбирем сухим пью и всё.
Вот такие мои " бывалые" советы. Ну конечно вес будет уходить медленнее.. Уходить!!! Но так можно жить! Долго жить! Это система а не кратковременная диета. Я за месяц сбросила 5 кг. За этот тоже планирую отвесы! Но меньше! -3-4. Достаточно. Сейчас 109. Станет 105.
А так вроде получается....
В любом случае- удачи всем и красивых фигур к Новому Году:-)