 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 01:30 | козинак из семечек | 45г | 45 | 259,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| молоко 3,2% | 250г | 250 | 145,0 | 7,0 | 8,0 | 11,8 | |
| Итого: | 295 | 404,6 | 7,0 | 8,0 | 11,8 | ||
| 11:30 | йогурт сладкий 1,5% | 200г | 200 | 140,0 | 10,0 | 3,0 | 17,0 |
| курица тушка | 220г | 220 | 418,0 | 35,2 | 30,8 | 0,0 | |
| тортилья с отрубями и льняными семечками | 2 * 1 лаваш | 124 | 377,0 | 10,7 | 9,1 | 60,8 | |
| кукурузные сухарики | 25г | 25 | 79,8 | 2,0 | 0,3 | 18,4 | |
| Итого: | 569 | 1014,8 | 57,9 | 43,2 | 96,2 | ||
| 20:00 | рагу овощное из кабачков без картофеля | 110г | 110 | 50,3 | 1,3 | 1,3 | 5,4 |
| Итого: | 110 | 50,3 | 1,3 | 1,3 | 5,4 | ||
| 21:00 | молоко 1,5% | 250г | 250 | 110,0 | 7,0 | 3,8 | 11,8 |
| батон нарезной | 50г | 50 | 132,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 300 | 242,0 | 7,0 | 3,8 | 11,8 | ||
| Итого за день: | 1274г | 1711,6к | 73,2г | 56,3г | 125,2г | ||
| 22,4% | 39,2% | 38,4% |
| Рейтинг: +5 |
|
14 сентября 2016 года | 137 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| [FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ01:30козинак из семечек45г45259,60,00,00,0молоко 3,2%250г250145,07,08,011,8Итого:295404,67,08,011,811:30йогурт сладкий 1,5%200г200140,010,03,017,0курица тушка220г220418,035,230,80,0тортилья с отрубями и льняными семечками2 * 1 лаваш124377,010,79,160,8кукурузные сухарики25г2579,82,00,318,4Итого:5691014,857,943,296,220:00рагу овощное из кабачков без... Читать полностью |
Дневник nita5:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
15 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Калорий хватает? Голод чувствуешь?