-500 г за сутки. Не слишком ли быстро?

За один разгрузочный день я потеряла 1 кг,200, моя коллега минус -1 кг,700 гр. Так что вы нас не удивили...заходите на нашу страничку и увидите доказательства. https://www.diets.ru/post/1658197/?page=1#com13987445

Я думаю не страшно.
У меня всегда так, начинаешь меньше есть, меньше пищи в ЖКТ, меньше отеки, в общем первые отвесы самые шустрые.
Только я при весе 69-67кг примерно на 1750ккал в день стройнела, сейчас 63,5 кг и 1500-1650ккал.

Пампуша_Эмма пишет:

Еще недели не прошло с начала пп, а уже 1,5 кг минусом

Не занижаете кол-во еды? Если нет, то, возможно, организм просто реагирует на изменения в питании и активно отдает жидкость.

Пампуша_Эмма пишет:

вспомнила, что уже пару дней не посещала "белого друга".

а воды достаточно пьете? Овощи ежедневно?

1.Суть низкокалорийной (замедляющей старение) диеты заключается в том, чтобы снизить калорийность пищи благодаря ограничению простых углеводов и жиров. По причине того, что в организме должен соблюдаться определенный обмен поступающих веществ, то происходит увеличение количества белковой еды. Классическая низкокалорийная диета имеет несколько важных правил, при соблюдении которых уменьшается вес, а также улучшается общее самочувствие. 2.Питание при малокалорийной диете однообразное, включает употребление отварного мяса и овощей, приготовленных на пару. Содержание жира в дневном рационе не должно быть больше 3-4 грамм. Для жесткой низкокалорийной диеты обязательным является употребление питательных смесей, благодаря которым реально устранить сильное чувство голода. Источник: http://sovets.net/2956-nizkokaloriinaya-dieta.html

Пампуша_Эмма пишет:

Может как раз эта лишняя жидкость уходит, а потому и вес так уходит.

однозначно не жир))

Пампуша_Эмма пишет:

И учитывая мой замедленный метаболизм...

а можно узнать откуда такие выводы?

Пампуша_Эмма пишет:

Жутко боюсь, что вся обвисну в итоге

у вас не такой большой вес, да и возраст позволяет выйти из лишнего веса без потерь))

Эля,я бы на вашем месте свой калораж сильно не снижала(понимаю, приятно видеть быстрый результат ), а подключила бы спорт, хотя бы домашний.

из личного опыта вес может ежедневно сказать +/- 1-1.5 кг. Так что ориентируйтесь на среднее арифметическое за неделю, дневной "отвес" или "привес" еще ни о чем не говорит

Бывает у меня, с другом белым тоже удивительно, не посещаешь дня два, а отвес есть , хорошо, что ооочень редко такое. А бывает всё гуд и ешь мало, а на следующий день привес
Считаю, главное регулярность в питании и разнообразие. Согласна, что без сладких вредностей трудно набрать калорий.
Чтобы кожа не обвисла, можно кофием массажировать себя в душе Кремами увлажняться.

нормально все...организм скидывает ненужное...

Нормально - в начале процесса всегда быстрее.

Это может быть вода или какахи Столько жира или мышц за 1 день не возможно потерять.

При окислении 1г жира вырабатывается 9ккал энергии.

Берём идеальные условия: еды нет, гликогена нет, целые сутки сгорают жиры. Средний человек в среднем расходует 2500ккал.

Немного математики: 2500\9 = 277. 277г жира можно сжечь при идеальных условиях и при том что вы потратите 2500ккал за день, то есть будете ходить 7 часов со скоростью 6км\ч
То есть ну максим 150 гр жира можно потерять в день, остальное не он