Считаю калории - результат третьей недели и немного о том, как это отразилось на самочувствии

Всем привет) ну вот, три недели уже я на подсчете калорий - за эту неделю отвес 400 грамм, общий - 5.2 килограмма.
минимум калорий за день составил 1676, максимум - 2425.
из нового - я перешла на другой счетчик калорий, с подсчетом белков-жиров-углеводов и удивилась, увидев соотношение - оказывается, я довольно много потребляю белков и жиров и почти половину нормы углеводов от рекомендованной.
почему я удивляюсь - потому что раньше, до диеты, у меня было едва ли не стопроцентное углеводное питание)) булки, конфетки, пряники, шоколад, чай с сахаром и белым хлебом.. ну вы поняли)
получается, организм сам две недели выбирал белки-жиры вместо углеводов и не испытывал при этом никаких проблем.

Что хочу сказать по общему самочувствию - удивительно, но у меня появилось больше сил. тоесть если раньше я поздно вставала, часам к трем неудержимо хотела спать и долго ворочалась в постели - то теперь днем практически не сплю, сил хватает на все текущие дела. их не с избытком, этих сил, но это прям чувствуется - что мне - нормально. не вяло. не сонно - именно нормально.
это тоже удивляет, я не думала, что питание так может влиять.

Стул - о боги, наладился, до этого были вечные проблемы с ним.

Голода нет - мне не приходится ждать от времени до времени, или кушать продукты, рекомендованные кем-то и ждать следующего приема пищи. я сама выбираю, чем буду завтракать, ужинать и обедать, однако, понятное дело, изменила сам подход к питанию - теперь у меня два завтрака, на один из которых я как правило ем кашу с чем-нибудь белковым - сыр, яйцо, мясо, а на второй - по обстоятельствам. обед, полдник и ужин.
я ем сладкое - как правило это молочный шоколад, мармелад, сдоба, халва. ем орехи (правда, их не вволю, очень калорийные).
ем хлеб - без него я вообще не могу. очень его люблю. стараюсь выбирать ржаной.

иногда бывает такое состояние, что я сыта, но адски хочется чего-нибудь съесть. иду и ем, а что делать. чай пью, как правило - пока не поняла с чем это связано, возможно падает сахар в крови, возможно - психологические причины.

Моральное состояние - легкая усталость от заботы о себе)
регулярность, осознанность - ко всему этому я не привыкла. в ближайший четверг у меня будет день непослушания - отдых от подсчета калорий и разрешение кушать все, на что упадет глаз)

из физ нагрузок - легкие разминка и зарядка, хотелось бы делать их каждый день, но делаю максимум три раза в неделю, тут грешна)

в связи с адекватным отвесом, коридор калорийности на эту неделю оставляю прежним - 1700-2400, в среднем буду ориентироваться на 1900 в день.
вот такие вот дела) Всем отвесов)