Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Нужна помощь

Приветик всем!!!
Мне нужна помощь. Скорректируйте мое меню:
сразу скажу что только села на систему... первый день был срыв потому что поставила вес порции 250 гр
Завтрак: каша овсяная 180гр, яблоко 150гр, вафли 70 гр, кофе с 1чл сахара и чай;
Обед: Сосиска 100 гр, огурец и помидор 300гр, чай без сахара пару чашек;
Ужин: кабачки тушеные на воде+1ст.л. масла 150гр, огурец 100 гр, яблоко 150гр
и накосячила кофем на ужин 1чл сахара

Рейтинг: +11

za68za

18 сентября 2016 года

265

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1659268/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна помощь</a>                  <div style="padding:7px 0;">Приветик всем!!!<br>Мне нужна помощь. Скорректируйте мое меню:<br>сразу скажу что только села на систему... первый день был срыв потому что поставила вес порции 250 гр<br>Завтрак: каша овсяная 180гр, яблоко 150гр, вафли 70 гр, кофе с 1чл сахара и чай;<br>Обед: Сосиска 100 гр, огурец и помидор 300гр, чай без сахара пару чашек;...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1659268/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1659268/
              ]Нужна помощь[/url][/b][/size]
              Приветик всем!!! Мне нужна помощь. Скорректируйте мое меню: сразу скажу что только села на систему... первый день был срыв потому что поставила вес порции 250 гр Завтрак: каша овсяная 180гр, яблоко 150гр, вафли 70 гр, кофе с 1чл сахара и чай; Обед: Сосиска 100 гр, огурец и помидор 300гр, чай без сахара пару чашек; Ужин: кабачки тушеные на воде+1ст.л... [b][url=https://www.diets.ru/post/1659268/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Комментарии:

Ваша мамочка Валя

18 сентября 2016 года

В ужин -все без масла...При вашем весе-1 сосиска-не маловато ли?Их можно-но отойдите от них.Курица,мясо,рыба-Вам в помощь-запеченные,отварные,паровые.В обед допускается ложка масла.Вечером старайтесь есть белковую пищу-из практики- насыщаемость лучше,не так будете хотеть есть.Сахар-до 12.И после 18-все,табу!
Мириманова не оговаривает вес порции-они должны быть приблизительно одинаковы весь день .Что Вы имели ввиду -250г?Подсчета калорий на системе нет.

Ответить

Ваша мамочка Валя

18 сентября 2016 года

↑ Ответить

za68za

(автор поста)

18 сентября 2016 года

Дело в том что не читала книгу(заказала жду). Я смотрела ее видео в youtube и она там говорит про порции от 250 до 400 грамм может я что то не поняла.

↑ Ответить

Ваша мамочка Валя

18 сентября 2016 года

Есть Вы должны по системе-таблички Вам в помощь!
Вес порции-определяете сами.Вы не должны голодать и переедать.Все должно-в меру!Главное понять принцип питания.

↑ Ответить

za68za

(автор поста)

18 сентября 2016 года

еще хотела уточнить про белковый ужин, если я весь день кушала примерно на 300-400 гр мне что на ужин такой вес мяса и рыбы съесть?

↑ Ответить

Ваша мамочка Валя

18 сентября 2016 года

Я ем-по потребности.Конечно,такой кусок мяса реально- трудно съесть.Я на системе уже 5-ый год.Стала нормой жизни система.

↑ Ответить

za68za

(автор поста)

18 сентября 2016 года

я долгое время изнуряю себя различными диетами и голодовками. короче итог максимальный вес 110 кг. Вывод зачем это надо...
Больше всего мне понравилась калорийка, но сработала пару раз и все(ну не люблю я как оглашенная летать и искать весы с таблицами). Сейчас пробую эту из-за любопытства... и мне нравится.

↑ Ответить

Ваша мамочка Валя

18 сентября 2016 года

Я ,из-за сложившихся обстоятельств,заедала горе.Всю жизнь 65 кг-максимально.Дошла за год до 100.И за год скинула 27кг.И вот несколько лет-в одном весе приблизительно.Никогда не было надобности худеть.И только -60!Никуда с нее не сходила.Она была первой диетой в жизни у меня!И по сей день-только подстроила уже многое под себя!И считать калорийность научилась!Надобности во всем этом не было!

↑ Ответить

oksi 77

19 сентября 2016 года

Автору, не изнуряйте себя голодовками, главное , что бы вам было комфортно в этой системе, ведь это питание на всю жизнь. Максимально простые блюда с тепловой обработкой без жарки, отсутствие в питании вредностей( копчености, сладости, лишние жиры, хлебобулки), питьевой режим и спорт!!! очень быстро позволят снизить вес.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.