Всем утра доброго, позитивной недели и отвесиков!!!
Принимайте в свои ряды)))
До этого год сидела на минус 60, сбросила 9 кг. Был очень активный спорт дома
.
Ближе к лету расслабилась, начались дни рождения
, шашлыки
, отпуск
и т.д. Практически все вернулось.
На 90дневной диете сидела года 3 назад. Результат за первый месяц был 6 кг, тогда мне больше сбрасывать и не надо было.
Настрой боевой, нарушать не планирую!!!
Поддержке и советам буду только рада))))
Итак, Вес - 78,0 кг
ДЦ - 2
Объемы замерю вечером
Цель - 67 кг.
Промежуточные цели: 17.10 - 73 кг, 14.11 - 70 кг, 12.12 - 67 кг
1/90 - Белковый
З. Дыня (200гр.), яблоко, кофе
О. Курица запеченная в рукаве с овощами (лук, помидор, баклажан, стручковая фасоль, чуть сбрызнула соевым соусом + 1/2 ч.л. горчицы), свежие огурцы, бульон от этой же курицы 250 мл, ржаной крипс
У. 1/2 обеда (без бульона и крипса)
Что хочу сказать - голодно после такого завтрака. Ну дык привыкнем)))
Всех целую и отвесов!!!
Обязательно добьемся самых классных результатов!!!
Первый раз у тебя просто были серьезные обстоятельства, но теперь точно все по плану
Дыню нельзя смешивать с другими продуктами.
Если очень голодно, то можно перекусить фруктом до обеда и овощем после обеда
Сегодня еще прочитала, что 2 фрукта должны быть одного вида. Это так?
Спасибо за подсказку)
Главное, чтобы дыня отдельно от всех остальных или арбуз тоже отдельно
Завтрак - банан
Обед - планирую фасоль с луком и морковкой потушить + св овощи + на десерт тыква запеченная в духовке
Тыква же крахмал?
И еще вечный вопрос - гречка в углеводный день?
А на счет тыквы не подскажу - не ем ее вообще, поэтому ничего о ней не знаю.