Доброй ночи
надо бы отчитаться по вчерашнему дню..
краткое содержание:
начитавшись дневников Тори с разгрузкой на сгущенке, мне невероятно захотелось сгущенки, которой не ела по-моему лет с 14. Нашла в рус. магазе 33 коровы и вчера после ночной успешно стартовала.. В процессе обсуждения моей сгущенки, пришли с Тори к выводу, что она возможно сильно ккал, а тбл. пищевой ценность на ней нет. Во всем нете тоже не нашлось инфо о возможном кол-ве ккал, поэтому можно исходить из расчета 320 ккал на 100гр.. Тори предупредила, что тогда лучше съесть 1\2 банки, т. к. отвеса м. не быть
вот так была банка и бах нельзя всю съесть... я поступила так:
меню за вчера :
утро когда встала ок. 12.30-13 часов кофе свежесвар. со сгущенкой., потом чай в прикуску еще пару ложек
ок. 14.30 стало известно, что моя сгущенка отличается от Ториной и я притормозила... съела перед уходом ок. 120 гр. творога 0,5% со сгущенкой мням-мням
вот это лакомство... итого сгущенки съедено ок. 130гр.(меньше 1/2)
потом был чай липовый, крапивный с соевым молоком, вода Боржоми 0,5 и просто вода...
на ужин салат из овощей: редис, айсберг, огурец, помидор, спаржевые проростки, зел. лук, 50 гр тунца...
пила дальше чай с конденс. молоком 99 ккал на 100гр ( за день ушло 150 мл)... голод был к вечеру ощутимый, но чаем спаслась... ночью пила дальше чай, т. к. спала тревожно из-за кота, а проснувшись хотелось чаю
но в основном я перенесла хорошо, учитывая, что с ночной была.
п. с. да, похоже я конкретная обжора
привратила разгрузку во вскусняшное меню..
сегодня
отвес 500 гр, живот подтянулся.. взвешивалась без БД..
меню сегодня:
вода
8.00 овсянка грубая 4 ст. л., чуть изюма с брусникой суш - запарила кипятком. творог 50 гр.
12.00 салат почти как вчера + помидоры и без тунца, доедала рассольник пол пиалы
14.30 яблоко
17.30 салат как вчера с тунцом + кусочек сыра
21.00 по окончании раб. смены 3 конфеты с водкой иииии жисть хорошаааа
так развесились с коллегами, у нас отличная коллекция дементных пациентов, а следовательно пЁрлов и беготни было ого-го... расслаблялись конфетами...
сейчас пью чай липовый вместь с крапивным.. что-то в этом вкусе есть
Торик, спс за идейку.. вкусно, тока маааалооо
я бы целую банку хотела
Доброй ночи 
А я хочу все домашнюю сгущенку как-нибудь сотворить))))
Я вот пятницу жду с шоколадом)))
5 раз по 20 г + завтрак, обед, ужин - йогурт, а утром в йогурт клетчатку и лен, на ночь еще ложечку меда для лучшего сна))
Йогурт собственного производства, точнее производства йогуртницы))
Наполнитель добавляю уже в готовый перед тем как кушать, а в ход идет все: варенье, мед, клетчатка, семя льна, хлопья разные, фрукты, ягоды. Можно конечно и зелень, но так не пробовала еще. А еще всалат целую баночку добавляет, типа окрошки получается)))
Юль, с отвесиком
Хочется тебе такой денек провести - да на здоровье
а сладкой сгущенки тока полбанки она рекомендовала..+ чаи ..
мне вот тоже ЗД пошел только 1-й день , а потом как обычно зубы заболели, мерзла и пр...а вот так скомпоноваав мне было оч. комфортно
Вот зачем
Лен, давай пробуй