Рацион дня 23.09.16 и немного о моей жизни

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	каша греневая рассыпчатая	162г	162	264,1	9,6	2,6	130,1
	чай с сахаром 1ч.л.	2 * 1 стакан	12	45,5	0,0	0,0	12,0
		Итого:	174	309,6	9,6	2,6	142,1
11:00	кофе	2 * 100г	200	4,0	0,0	0,0	0,0
	печенье сахарное	50г	50	218,0	3,8	5,9	37,2
	конф. тофи	5 * шт.	35	158,9	0,0	0,0	0,0
		Итого:	285	380,9	3,8	5,9	37,2
14:00	гречка с тушенкой, луком и морковью	412г	412	531,1	33,8	20,6	59,7
	щи на курином бульоне	295г	295	92,9	4,7	5,3	6,8
	батон нарезной	40г	40	105,6	0,0	0,0	0,0
		Итого:	747	729,6	38,5	25,9	66,5
18:00	маслята	100г	100	9,0	2,4	0,7	0,5
	сметана 10%	25г	25	28,8	0,8	2,5	0,7
	гречка с тушенкой, луком и морковью	322г	322	415,1	26,4	16,1	46,7
	батон нарезной	45г	45	118,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	492	571,7	29,6	19,3	47,9
21:00	чай с сахаром и молоком	1 * 1ст 2ч.л.	250	95,3	4,8	5,3	7,3
		Итого:	250	95,3	4,8	5,3	7,3
		Итого за день:	1948г	2087,1к	86,3г	59,0г	301,0г
					16,6%	25,7%	57,8%

[/FONT]
Так как моя еда высокой калорийности планирую со следующей недели полностью отказаться от сахара, конфет, печенья и возможно хлеба, добавить в рацион сыр, яйца, творог.
Сегодня день начала с геркулесовой каши, правда сладкой.
Сейчас собираемся на прогулку.
Катюша растет. Улыбается, пытается держать голову, спит и ест, ночью поднимает маму каждые три часа. Я уже начинаю адаптироваться к режиму чуткого и короткого сна, но все равно устаю. Тем не менее ездим по грибы с семьей, в Чебоксары за материалами. Старшая дочка получила паспорт и сегодня пригласила подруг в гости на небольшой праздник. Сначала думала его делать у папы. Хочет с ночевкой пригласить девочек, решили, что и здесь они нам не помешают, а вот мы им...
Школу начали не плохо мои девочки, у Таси много пятерок плюс дополнительно английский три раза в неделю. С октября добавится еще и художественная школа. В этом направлении ее нужно и хочется развивать. Есть способности. У Нины девятый класс - ответственный, но с учебой не скажу что ах... Учится как может. Танцы в этом году не планирую. Со следующего года посмотрим. Желающие есть, но я отказываю. Сама немного расстраиваюсь, что потеряю группу, но нагружать по максимуму себя не готова. А вот с тренажерным залом было бы не плохо подружиться. К тому же у меня отложены деньги на это дело. С октября думаю начать. А вот с пробежками так и не вышло. Дождливая погода весь сентябрь, так и не собралась. Подруга кстати была не против с Катей на коляске, а меня отпустить побегать, так что может еще и получится.
Наконец то на работе Ваня открыл фотостудию. Надо сказать дело это не хитрое, но думаю будет прибыльным. Может и раскрутим по тихонечку. На одной багетной мастерской слишком тяжело продержаться финансово. Заказов маловато, а рекламы и той меньше. Нет возможности делать все и сразу. Печатаем фотографии, делаем тут же магниты, кружки, футболки, 3d печатью занимаемся, но тоже не ахти всё. Слабовато как-то. Разработала сайт на движке Вордпресса, а запусить пока не запустила. Вот такие дела.
В принципе все не так уж и плохо. Кредит, который брали на покупку оборудования потихонечку отдаем. Правда за счет алиментов. Оформила детские пособия. В конце сентября начнутся выплаты. В городе очень напряжно с бизнесом. Те предприятия, которые работали еще десять лет назад прибыльно, практически встали. Это очень сказывается на всех предпринимателях. И на сфере услуг и на торговле. В нашем ТЦ, где мы арендуем, зарабатывают не плохо разве что на детской развлекаловке и парикмахеры... С другой стороны посмотреть на себя не помешало бы. Рекламы не даем, листовками не занимаемся, нет наемных работников и все приходится делать одному Ване, я ему мало сейчас помогаю. Конечно нужно думать. Думать и делать.
Вот поделилась немного обо всем и теперь пора идти.
Всем спасибо, кто заглядывает на старичку и пишет коментарии. Времени не так уж и много свободного. Извините, что не всегда удается написать в ответ.
Меня тут недавно неплохо огребли по поводу моего "терпения" и "счастливой-несчатливой" жизни. Я пишу не для того, чтобы услышать похвалу или только пожелания счастливой жизни, мол все у меня будет хорошо в будущем. У меня и сейчас все не так уж и плохо. Моя жизнь такая какая есть и другой не предвидеться. И я не считаю себя страстотерпцем каким бы то ни было. Терпели мученики во имя Христа, я же себя к таковым не отношу и самое последнее дело разыгрывать из себя жертву.
Так что те, кто считает меня не далекой и глупой, ну извиняйте, какая уж есть, я себе и такой сгожусь и все у меня вполне нормально. А проблемы, о которых я рассказываю и делюсь без утайки, в том числе и связанных с алкоголизмом мужа и моей созависимости, это лишь способ от них избавится... К тому же я давно об этой проблеме не писала. Так как научилась во время отстраняться, признавать свою неспособность все и вся контролировать, научилась принимать изменения, какими бы они не были и жить счастливо независимо есть у нас деньги, или их нет, хорошее или плохое настроение у кого-то, зависим ли муж от этанола или не зависим. В любом случае он заботится о нас не смотря ни на что. Более того он прекрасно осознает свою проблему и пытается с ней справляться сам без моей помощи. А я пытаюсь все плохое, что было не ворошить.
В общем пока мы с Ваней вместе я имею полное право говорить о нас. Если этого НАС не будет, вот тогда и поговорим о другом положении вещей. А пока мы есть. Ваня мой муж и каким бы он не был, я продолжаю уважать его и его выбор. Бывшего мужа я тоже не меньше уважаю, может даже и больше, так как он не оставил детей без опеки и внимания, помогает девочкам во всем, что им необходимо.