Вести здоровый образ жизни-не запретишь

]Всем привет! Зачастую люди жалуются на свое здоровье, но ведь чаще всего причина кроется в них самих, вернее в том образе жизни который они ведут. Сегодня уже ни для кого не секрет что курение -это не только вред своему здоровью но и вред окружающим людям, особенно если окружающие не курят сами. Про алкоголизм написано много статей и я думаю многие согласятся с тем что это главный бич современного общества. Но сейчас не об этом.

Что в моем понимании здоровый образ жизни? Во-первых это отказ от вредных привычек. Полностью никаких сигарет, пива и уж тем более наркотиков. Во-вторых это правильное питание.то есть полноценный завтрак обед и ужин плюс легкие перекусы в виде свежих фруктов овощей. В-третьих это спорт и физические упражнения. Мой любимый вид спорта-это большой теннис и плавание. Плавать научилась еще будучи ребенком 12-ти лет, главное -не бояться воды и держаться уверенно. Большим теннисом занималась еще будучи студенткой лицея. Несмотря на то, что тяжело физически, зато красиво))
.
В 2012 году я была в Москве, можно сказать на каникулах))Там я очень сильно поправилась, потому что соблазнов много, как тут устоишь? Заманчивые колбасы, йогурты, вкусностей много, хочется все попробовать, вот и с 60 кг я поправилась до 68 (хотя при моем росте это норма, но выглядишь как пышка). По приезду в свой родной город, начала активно бороться со своим лишним весом-это и диета, и физические нагрузки, соблюдение режима. Не скажу что отказывала себе во всем вкусном, но старалась есть как можно меньше мучного, и особенно - никакой тяжелой еды после 18-00!)). Результат- за 3 месяца я пришла в норму-65 кг.

Но что еще может влиять на наше здоровье? Конечно же экология, тот воздух, которым мы дышим. Я просто обожаю вылазки на море. В прошлом 2015 году помню как мы с мужем каждые выходные ездили на пляжи Зеленоградска, Светлогорска, в Янтарный, но больше всего меня впечатлила Куршская коса-райское местечко!)

Так что если хочешь избавиться от проблем-езжай на море, оно и выслушает и успокоит)Всем ведущим здоровый образ жизни советую))