Девочки возьмите меня в свое путешествие к стройности)))
Вчера перед сном увидела посты о том что вы начинаете свой путь к стройности. Я тоже хочу!
Мое похудение началось в 2013 году и тоже на 90 - днеке с весом 98, в тот раз я продержалась и Построй-ка за три месяца на 15 кг. Практически удалось удержать этот вес полтора года, потом вторая беременность, конечно набрала лишнего за это время.
Сейчас мой вес 93.2, в течении года пытаюсь похудеть, не получается. Пометавшись от одной диеты к другой, третьей, пришла к выводу что девяностодневочка лучше всех.
Короче, девочки принимайте меня в свои ряда)))
Сегодня планирую кушать :
У - таква
О- кур. Грудка и помидоры кефир
У- 1/2 обеда
Всем удачи!!!
Вчера перед сном увидела посты о том что вы начинаете свой путь к стройности. Я тоже хочу! Мое похудение началось в 2013 году и тоже на 90 - днеке с весом 98, в тот раз я продержалась и Построй-ка за три месяца на 15 кг. Практически удалось удержать этот вес полтора года, потом вторая беременность, конечно набрала лишнего за это время...
Читать полностью
На завтрак фрукты
О- кур. Грудка и помидоры кефир[/quote]
О-Белки на диете не смешиваем. Оставляем что то одно
Будет на первом этапе голодно без перекусов можно добавить до обеда фрукты после обеда овощи.
Сделай перекусы, например. К помидорам добавь еще что-то.
Калорий меньше, чем 1400-1500 быть не должно. На маленьком количестве калорий быстро скинешь килограмм 10, потом все застопорится, а дальше опять набирать начнешь.
На завтрак фрукты
О- кур. Грудка и помидоры кефир[/quote]
О-Белки на диете не смешиваем. Оставляем что то одно
Будет на первом этапе голодно без перекусов можно добавить до обеда фрукты после обеда овощи.
Да, белки не смешиваем.
По калориям мало получается. Проверь
Выпью бульон и хлеб съем
Калорий меньше, чем 1400-1500 быть не должно. На маленьком количестве калорий быстро скинешь килограмм 10, потом все застопорится, а дальше опять набирать начнешь.