Ну что... Отвес сегодня - 1.900
Это я вчера чайку диуретического попила. Приятно, конечно, но понимаю, что завтра будет больше скорее всего. Даже в таблицу не буду вес заносить, посмотрю, что завтра будет.
Вчера кушала вкусно, решила посчитать калорийность съеденного. Два банана на завтрак, 4 блинчика с овощами (покупные, но посмотрела - состав нормальный) - запеченные в духовке, без масла, 3 на обед, 1 на ужин, полоска шоколада (20 г) - всего получилось 910 ккал
Добавила салат из помидора с оливковым маслом на обед (150 ккал примерно) и 2 печенины на ужин (74 ккал). Вышло 1134. А я думала, что переедаю.
Сегодня тоже попробую посчитать (хотя бы примерно)
Витамины:
З: 1/3 плода папайи и фрукт под названием черимойя (подруга была в Перу, очень нахваливала, а я увидела в фруктовом магазине, взяла на пробу), кофе, 5 орешков
2З: дыня
О: витаминный салат (яблоко, сырая свекла, морковь, зелень)
П: орешки, нектарин
У: или дыня или печеные яблоки. Будет зависеть от того, во сколько я вернусь домой и успею ли их сделать.
Пы. Сы. Черимойя меня особо не впечатлила. Съесть конечно можно, для разнообразия, но чтобы "хочу, не могу" - нет. Мякоть кремовая, да, но много косточек, а у шкурки каменистые части (ну как у груши). Может в Перу она лучше?
По калорийности - да, набрать нормальное количество тяжело, даже если все допустимые 100 гр. орехов съесть)
И калорий не так уж и много 1134, тем более для углеводного, даже маловато
В дневнике считаю, не выкладываю только
надо и себе, что ли, попробывать посчитать каллории..