Теплого утра подруженьки!!!
Начните Ваше утро с крепкого кофе или ароматного чая!!!
А у меня утро с этих напитков не началось
, тока вода натощак и дыня скрасили мое собирание на работу)
ДЦ - 12
Вес 75,4 кг (- 100 гр.). Мелькнула циферка 75,3 кг
Вчера болела голова. Вот сколько раз замечала, что как только начинаются отвесы, приходят головные боли.
А мозг, то мозг... "Иди скушай конфетку"
, "да что от нее будет, ведь калории то не добираешь" и т.д. и т.д.
Голод вечером был страшенный, да и в течении дня тоже... Все сгорает как в топке
А еще мозг периодически посылает ноги в магазин купить вина
, "ну типо чуть-чуть же можно?"..."Ну ладно - тогда на выходных выпьешь..."
Я то знаю, что придет привес (хотя бывало и без), но как силу воли то контролировать
... Ведь на 90 дневную диету ушла с целью не нарушать, чтобы не было откатов. Потому
и мозг пытаемся обмануть углеводиками
Сегодня:
З. Дыня 400гр.
Второй З. Дыня 300гр.
О. Шаурма (начинка - лисички жаренные с луком, свежий огурец), спагетти 80гр. (сухих) с каплей томат. пасты (это про запас, если не наемся)
П. Долька горького шоколада
У. пока не знаю, зайду вкусняшку куплю
Воду пью, витамины для волос не забываю.
Завтра снова витаминный день
, как же быстро летят круги)))
А вообще удивляйтесь!!! Это все-таки удивительный день!!!
А тут с утра на блюдечке с голубой каёмочкой.
Вот так и надо как на картинке.
Кофе,а перед ним книжечка с таким вот текстом напоминанием. И прямо сутра.
Надо заучить и повторять регулярно.
Такая вот (не сочтите за богохульство) молитовка для похудалочек.
Но даже -100 и это победа.!
23.09 белки - 1123
24.09 крахм - 1223
25.09 углев 1383
26.09 витам 1295
27.09 белки 1307
28.09 крахм 1137
Думаете надо еще увеличивать калорийность или наблюдать пока???
Добавляй живые овощи Морковку,свеклу на тёрке,капусту цветную хорошо да и белокочанку тоже.
Да и тыкву сырую тоже на тёрке.Калорийность, если не добираешь,добавь за счёт масла растительного.
Что бы соли много не было,а сок пустила я её отдельно подсаливаю.А салат тогда не солю.
Масла можно меньше,(Это когда по калорийности перебор)а салат сочный получается. Удобоупотребляемый.
Чуть забудусь, сразу мало овощей. Хоть напоминалку делай)
И не всегда в нужном направлении.
Поэтому надо подключать
Сегодня очень сытное у вас меню и вкусное
Спасибо!!!
По крайней мере завтраки точно надо бы поправить (мое личное мнение)
Но раз уж назвалась
Вот у меня такое было где-то после недели диеты, сейчас прошло.
Так тебя понимаю....
Мозг потихоньку настраиваю, что стока калорий не обязательно влекут привес)))