ненавижу... Ищу сейчас оправдание, что не смогла выдержать день на молокочае утро, обед, перекус- всё нормально-пила зеленый чай с молоком. Но на работе прохладно...на улице тоже не очень тепло... С шагомером в кармане "принеслась" домой и "понеслось"- мама попросила купить цыпленка-гриль... Запах чудненький... Ну и... содрала кожу с цыпленка, нащипала этак приличненько в тарелочку белого мяса и натрескалась с дольками помидора... А ещё... этим не закончилось...налила чай...и стрескала пару конфет "Аленка".. Вот сижу и думаю- как с такой силой НЕволи жить дальше...
ненавижу... Ищу сейчас оправдание, что не смогла выдержать день на молокочае утро, обед, перекус- всё нормально-пила зеленый чай с молоком. Но на работе прохладно...на улице тоже не очень тепло... С шагомером в кармане "принеслась" домой и "понеслось"- мама попросила купить цыпленка-гриль... Запах чудненький... Ну и...
Читать полностью
ну это несильный срыв.
если до этого Вы зажорили и вдруг сели на молокочай, то это нормально. Будет завтра отвес и очень хороший.Главное, соленого на ночь не есть.
100% завтрак и обед должны быть сытными (в меру допустимого) и чтобы наутро был жор, тогда и вес начнёт снижаться.
Попрактикуйте "Минус ужин" раза два в неделю. А молокозавод - эффективно, но не надолго.
А мне кажется, чтобы таких срывов не было - можно в обед кусочек беленького с помидоркой - а уже вечером молокочая бабахнуть. Сейчас холода - организму нужно греться)))
Вот я уже выше написала- что видимо завтрак не оч.плотный и обед- например тарелка овощного супа и ФСЁ))) и чай в промежутках утром с печенькой, днем-просто с лимоном.
Видели бы Вы мои завтраки на минус 60 - маленькое африканское государство могло бы экономно прожить на них пару месяцев . И ничего, худелось, так что ешьте спокойно по спискам и будет Вам счастье
Меня сейчас закидают тапками, но лично я уверена, что ПК если и нужно подключать, то не раньше, чем за килограмм этак 10 до нормального ИМТ, да и то, если вес " не идет" более гуманными способами
Вряд ли где-то это написано.. . просто личный опыт пожизенной борьбы с лишним весом, многолетнее общение с "коллегами" по этой нелегкой борьбе
Ну, и на форуме минус 60 я практически жила) одно время, видела, кто и как на ней худел.
ну ничего страшного, я тоже пыталась сегодня на молочке разгрузиться, но набросилась на сосиски и арбуз, но в каллораж вписалась.
Я вот тоже задумываюсь на счет разгрузочных дней, нужны ли они?
В предыдущий свой похудательный процесс я обратила внимание, что вся скинутая вода возвращается обратно.
На прошлой неделе я сделала разгруз на молокочае, отвес был хороший, но на следующий день был зажор.
а когда следую системе, без разгрузов, не срываюсь.
В общем, если кто-то, что-то знает по этому поводу, расскажите
Я решила для себя, что разгруз нужен только после обильного застолья, если такое случилось
По моим наблюдениям разгрузы не нужны, важнее вести дневник и питаться одинаковыми сытными порциями. У кого вес большой и питается по системе, будет хорошо сбрасываться вес. Не забывайте при этом про физические нагрузки. А когда вес будет приблежаться к желаемому, здесь уже подключаются многие хитрости)), меняется калорийность, убираются все утренние бонусы, добавляется физ нагрузка и тп. Если вам по душе дробное питание, то разделите равномерно на 5 приемов 3хразовое и питайтесь в рамках системы.
если до этого Вы зажорили и вдруг сели на молокочай, то это нормально. Будет завтра отвес и очень хороший.Главное, соленого на ночь не есть.
Не то, что бы зажорила, но по вечерам-был грех))
Попрактикуйте "Минус ужин" раза два в неделю. А молокозавод - эффективно, но не надолго.
Учту советы практика) Спасибо)
Удачи Вам!
Ну, и на форуме минус 60 я практически жила) одно время, видела, кто и как на ней худел.
Я вот тоже задумываюсь на счет разгрузочных дней, нужны ли они?
В предыдущий свой похудательный процесс я обратила внимание, что вся скинутая вода возвращается обратно.
На прошлой неделе я сделала разгруз на молокочае, отвес был хороший, но на следующий день был зажор.
а когда следую системе, без разгрузов, не срываюсь.
В общем, если кто-то, что-то знает по этому поводу, расскажите
Я решила для себя, что разгруз нужен только после обильного застолья, если такое случилось