Я на рисе 4 день

Весы показали сегодня - 0,5 кг за вчерашний 3 день диеты. Итого - 2,5 кг за три дня. 73 исходного - 2,5 потерянного, следовательно сейчас 70,5 кг. Диета мной слегка подправлена в виде употребления непрописанного сыра твёрдого (в оч.маленьком количестве), помидорке, мёде, так же я ем льняное семя, амарант и лью в рис периодически соевый соус. Заменяла неимеющийся огурец на болгарский перец.
Спорт приносит радость: сегодня утром - пробежка + упражнения на пресс + табата.

Утром натощак вода с корицей
Завтрак
10*00 Яблоко

Обед
12*30 200 гр риса бурого +соевый соус, кефир (молоко, которое по расписанию не смогла выпить...), кукуруза (не по расписанию), ягодки рябинки (не по расписанию), листья салата, укроп.
Опять у меня как-то всё съехало по времени - с режимом нужно что-то делать...

Ужин
20*00 - чай травяной с сыром (2 ломтичка), кукуруза, фитнес-печенье какое-то попалось (на утро стало ясно почему - КД пришли)

Света нам!