С Добрым Утром!!!
А ведь оно, действительно, доброе!! Ведь после того, как откроешь глаза, хочется встать и покорять мир! День только начинается!!! Желаю я Вам много приятных сюрпризов на протяжении всего дня! Пусть вкусный и полезный завтрак принесет заряд бодрости и настроения! А солнце наполнится счастьем!!!
И так пусть проходит каждое утро!!!
ДЦ - 13
Вес 75,4 кг (стоим), значит меняемся качественно
Сегодня первый раз появилось чувство, когда живот с утра ввалился (не сильно конечно, но предпосылки на пороге
).
Самочувствие хорошее, голова не болит, приступов голода нет
Появилось чувство, когда ощущаешь себя красивой
Второй день выхожу из подъезда с расправленными плечами, красиво накрашенной, иду улыбаюсь, люди оборачиваются.
Как же я люблю себя так чувствовать
Такого никогда не испытаешь, когда жрешь все подряд, думаешь о своей толстоте и укоряешь себя за свою слабость!
Сегодня 12 день - витаминный.
Готовность к нему полная:
Дыня 350гр., банан 80 гр., салат из св. овощей 150 гр. (тертая морковь, свекла, капуста, изюм), лисички жаренные с луком 100 гр., капуста тушеная 100гр., помидоры свежие 300 гр., базилик
Вчера по калориям вышло 1494
Воду пью, витамины для волос не забываю.
Ну и конечно, дорогие мои
А сама вся в мыслях, чтобы завтра съесть:
И рыбы охота, и курицы карри, и мяса... Но эффективнее был бы творог.
Творог отложу до следующих белков, а пока буду мечтать)))
К витаминам основательно подготовилась - молодец
А по калориям и вчера и сегодня очень даже хорошо
Утренний настрой сбить легко, согласна
в 7-30 съела дыню, в 10-30 банан и чуть орехов, в 12-30 салат из сырых овощей и тушеные капуста и грибы (наелась, но не объелась), в 15-00 планирую сухофрукты и орехи (часть), а на вечер помидоры с базиликом.
А вообще, спасибо девочкам, открыла для себя салат из тертых моркови и свеклы. Я его совсем не дооценивала. Пару раз добавляла туда яблочко, а сегодня свежую капусту, изюм и чуть бальзамического уксуса. Вкусно и полезно!
Яблоко свой сок дало.
Пару раз чуть сметаны добавляла, потому как каротин усваивается только при наличии жиров (но это нарушение)
Особенно если попадутся сладкая свекла и морковь.