Утром ни привеса, ни отвеса - хорошо! 73-2,5 кг=70,5. И у меня 1 день КД - ничего не болит, а обычно слегка есть.
6*00 Чашка горячей воды с корицей
На улице прогулка (бегать не смогла из-за КД), зарядка, дома покачала пресс.
Завтрак
9*00 Травяной чай с мёдом и лимоном
11*00 Чашка кефира с корицей, бурый рис (150 гр) с изюмом. Смешала всё вместе - получилось очень и очень вкусно!
12*00 Чай травяной + мёд, хлебцы, 3 ломтика сыра
Обед
15*00 Рис бурый 100 гр с печёным кабачком, ч.л. соевого соуса, с 3 листиками салата и укропом, 2 грецкими орешками.
Ужин
19*00 Яблоко (не по сценарию) Есть не хочется вообще, то есть абсолютно.
Чай травяной с мёдом
Всем добра, свежих мыслей и прекрасных выходных (на которых я работаю-работаю-работаю на любимой работе (без шуток)
пусть дальше будут только минусы
Только минусы, но в разумных пределах
(в желаниях и пожеланиях нужно быть очень внимательными - убедилась на собственном опыте)