всем привет) ну вот, 5 недель уже я с калориями) полет нормальный, ушла новизна, ушла скука - потихоньку приходит привычка к учету, веду дневник питания уже автоматически - теперь это как причесаться)
что хочу сказать.. однозначно хороший метод, девочки. вроде и не делаешь ничего особенного - а вес уходит. уже - 6900.
уходит тяга к неумеренности - не знаю почему так.. но я сейчас без мучений съедаю квадратик шоколадки и откладываю ее обратно, так как мне на этот прием пищи - достаточно. это очень приятно -- ну, для меня по крайней мере, ведь я всегда ела вкусняхи без меры - тоесть не остановлюсь пока все не слопаю.
ну и как-то в целом хорошо и бережно на калориях. знаете, оказывается, тело не обязательно истязать, чтобы были отвесы. и не обязательно страдать от голода с 6 до 10.. оно умница.. дай ему разнообразный и сбалансированный рацион - и все становится на свои места.
ну ладно, что то я затянула с лирикой)
в начале недели вес у меня был 90.5, сегодня - 89.5. вроде отвес тысяча грамм, но дело в том, что 90.5 это цифра после *дня непослушания*, который у меня по плану каждые две недели (день без ораничений и подсчета калорий). а до дня непослушания - было 89.8)))
так что толь минус триста, толь минус тыща)) ну в любом случае результат хороший. особенно хорошо то, что мне не пришлось для этого отвеса голодать, компенсируя набор в день непослушания - я просто продолжала держать свою дневную норму и лишнее ушло.
такие дела.
ну и цифр немного:
коридор калорийности на этой неделе был 1441-2596. на этой неделе все как всегда - держусь золотой серединки с поправкой на аппетит и самочувствие)
Всем отвесов)
Пока нет комментариев.