Худею в октябре

Худею в октябре Всем привет. Еще раз попробую вести дневник для отчета в первую очередь перед самой собой. Может с вашей помощью пойму почему я не могу дойти до своей цели 49 кг. Планирую записывать дневник питания, спортика и ухода за собой. Я ужасная лентяйка поэтому спорт буду вводить помаленьку. Понимаю что 15 приседаний и 10 выпадов ничего мне не дадут, но лучше с ними чем без них. А там может привычка выработается и я полюблю спорт))

Тэги:  дневник

Рейтинг:  +8
elodia1983
1 октября 2016 года 164 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Худею в октябре
Тэги: дневник

  Всем привет. Еще раз попробую вести дневник для отчета в первую очередь перед самой собой. Может с вашей помощью пойму почему я не могу дойти до своей цели 49 кг. Планирую записывать дневник питания, спортика и ухода за собой. Я ужасная лентяйка поэтому спорт буду вводить помаленьку. Понимаю что 15 приседаний и 10 выпадов ничего мне не дадут, но лучше с ними чем без них... Читать полностью
 


Дневник elodia1983:



Комментарии:

1 октября 2016 года
+1
1.10.16
Месяц начинаю с весом 55.4 кг
Питание сегодня было бестолковым но в калораж уложилась


5 минут покрутила обруч. Он у меня тяжоленький 2 металических смотала скотчем в один и сделала парочку упражнений для ягодиц. Только почему-то больше напрягались мышцы на передней стороне ноги


Сделала маску-скраб для лица из аспирина и меда. Смыла через 30 мин и вместо крема намазала миндальным маслом

1 октября 2016 года
0
Еще сегодня начала денежную дорожку и теперь у меня в коробочке лежит 1 гривна))

И кусочек моего сегодняшнего неба


3 октября 2016 года
+1
2.10.16
Этим утром весы порадовали меньшей цифрой)) 54.6 (-0.8)
Веду дневник питания, пока не надоело)

Вчером ходили в кафе, было вино и немного перебор по калориям.

Спорт. Спорта не было. Была ходьба на каблуках. Сегодня с непривычки болят ноги))

Для себя. Делала маску для лица из желтка, меда и оливкового масла. И для волос домешала в бальзам ампулу вит В, никотиновой к-ты и настойки календулы. Подержала час и смыла прохладной водой.

ДД 1+2=3

Фото дня. Дюймовочка


3 октября 2016 года
+1
3.10.16
Вес сегодня такой же как позавчера 55.4
По калориям хоть и недобор, голода не было весь день. Зато воды выпила норму)) 9 стаканов. На завтра запланировала разгрузочный день. Буду пить бананово-кефирный коктель.


Спорта опять не было. Замоталась на огороде и кухне так, что на спорт не хватило сил.

Для себя делала маску. Понравилась.


ДД 3+3=6

Фото моего дня.

4 октября 2016 года
0

4 октября 2016 года
0

4 октября 2016 года
0
15 приседаний и 10 выпадов-ничего7 Да!!! Поторите сет 4 раза и два раза в деь

4 октября 2016 года
0
У меня и после одного раза ноги побаливали (слабачка) не представляю что было бы после 4 повторений.

4 октября 2016 года
0
Пейте аминокислоты!

4 октября 2016 года
0
Спасибо за совет. Пойду почитаю что это такое.

4 октября 2016 года
0
Аминки дают силы мышцам- они незаменимые ( лейцин.изолейцин.валин). И ,пожалуйста,не пейте этот ужас 3 в 1! Выпейте хороший зерновой кофе с жирным ( настоящим) молоком 6%

4 октября 2016 года
+1
4.10.16
Вес на месте 55.4. Ну ладно)) Разгруз завершился после работы) С собой брала коктель и специально не взяла кошелек. Пришла с работы и поела гречаники. Сейчас поужинаю и буду спать. Опять что-то разбудило меня среди ночи и до утра я читала.
.

Спорт не спорт, а спортишко) 5 минут обруча и


Тяжелее всего отжиматся от пола.

Для себя. Намажу руки маской и лягу спать в перчатках. На лицо миндальное масло вместо крема.

ДД 6+4=10

Кусочек моей осени))

4 октября 2016 года
0
600 мл бананово-молочного коктейля?Охренеть! Какое похудение..

4 октября 2016 года
0
Бананово-кефирного. Это должен был быть разгрузочный день... Не правильно? Чем он плохой?

4 октября 2016 года
0
Это одни углеводы,которые быстро поступают в кровь.

5 октября 2016 года
0
Ок) Больше не буду такого много пить))

6 октября 2016 года
0
5.10.16
Вес 55.0кг
На улице дождь((( настроение на ноле

Дальше калории не считала. На работе угощали жареным судаком. А на ужин был борщ и я забыла все взвесить и записать.

Спорта опять не было по причине


Для себя. Маска для лица: желток, мед, оливк.масло.

ДД 10+5=15

Фото дня и настроения.


Оставить свой комментарий
B i "