Для тех, кто не любит овсянку этот напиток - настоящая находка. Коктейль можно пить через большую трубочку!
Ингредиенты
2 банана (или других фруктов без кожи - яблок, груш, хурмы и т. п. )
3-4 крупных апельсина (или свежевыжатый сок)
4 ст. л. овсяных хлопьев
1 баночка натурального йогурта (соевого по желанию)
1-2 с. л. меда или сиропа агавы
Приготовление
Замочить овсяные хлопья 4 ст. л. горячей водой или молоком на 10 минут (или с вечера, если вы так любите). Очистить и нарезать на кусочки банан и другие фрукты, которые вы берете. Из апельсинов выжать сок.
Готовые хлопья и бананы положить в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами. Взбить и разлить по бокалам. Подавать немедленно.
Для тех, кто не любит овсянку этот напиток - настоящая находка. Коктейль можно пить через большую трубочку! Ингредиенты 2 банана (или других фруктов без кожи - яблок, груш, хурмы и т. п. ) 3-4 крупных апельсина (или свежевыжатый сок) 4 ст. л. овсяных хлопьев 1 баночка натурального йогурта (соевого по желанию) 1-2 с. л. меда или сиропа агавы Приготовление...
Читать полностью
Интересный коктейль. Одна проблема - давно пытаюсь купить в магазине натуральный йогурт без добавок, но пока не находила. А что если заменить его ряженкой или кефиром? Не пробовала?
да...подойдёт...но если вы хотите ..постройнеть...смотрите на жирность продукта...я делаю домаш. простоквашу или йогурт из молока 1,5 %...и стараюсь не употреблять молочки больше чем 150 мл. за день