Девочки, всем привет и с началом рабочей недели!
Пролетели первые 8 дней второго захода на 90-дневочки!
За это время я потеряла 1,5 кг и наконец-то преодолела 80 килограммовый рубеж и мой вес на сегодня 79,5 кг, чему я очень-очень рада
Диету не нарушала, дается она достаточно легко. Продолжаю заниматься спортом - тренажёрный зал и бокс. А с субботы программа Стоп целлюлит.
5 - белковый
З - яблоки
П - сушеные яблоки
О - творог, сметана, баклажаны
П - салат из помидоров и огурца с йогуртом
У - скорее всего маленький творожок типа Агуша
6 - крахмальный
З - яблоки
П - репа
О - суп грибной, картошка жарено-томленая с луком и чесноком (девочки, это самая вкусная картошка в мире - по рецепту бабушки моего бывшего), помидоры
П - баклажаны
У - картошка печеная, салат из свежих овощей
7 - углеводный
З - яблоки и кофе
П - банан, конфета,
блин не вовремя че то совсем((((
Тренировка по боксу
О - овощная шаурма
Потом еду на сырную ярморку. Главное там ничего не сожрать...
У - пока не знаю. Блин с мороженым, скорее всего
8 - витаминный
арбуз, яблоки, овощной салат и орехи.
Ем все дни 5 раз в день по рекомендации тренера. Калорийность в среднем 1500-1600 ккал в день.
Всем отличного осеннего настроения и огромных отвесов
Мне на молочке легче всего. В первый белковый была индейка и есть очень хотелось
Красотка
Рецепт в студию!
Рецепт такой:
Идеально жарить на чугунной сковороде. Если нет чугунной, то старой советской. На всяких современных получается хуже.
Картошку почистить и порезать брусочками. Выложить на разогретую сковороду с нормальным количеством подсолнечного масла. Немного обжарить, посолить по вкусу, перемешать, добавить нарезанный кубиками лук и дальше жарить под крышкой (идеально по высокой миской) периодически помешивая на среднем огне до готовности. Добавить мелко нарезанный чеснок - именно нарезанный! - перемешать с картошкой и готовить еще 2-3 минуты. Снять с огня и дать постоять еще 5-7 минут под крышкой.
А завтра у меня витаминный) И углеводный как то голодно заканчивается
А можно в угли вместо вечерней пироженко-мороженки Омлет?
тогда уж кусок пиццы или пирог
А сколько ушло на первом большем круге 90 дневки?
За первые 90 дней ушло 15 кг
Знала б ты как я мечтаю о семерке
Знаю, как мечтаешь)))) Так же как я теперь о 6
И пальто хорошо сидит.
Из старых запасов или новое купила?
На тебе прямо тютелька в тютельку.
Пальто старое и уже великовато слегка)))
Идешь верным курсом)))
Красотулька)))
Вперед милая и с песней!!
Иду только вперед
Ждём новых результатов.
Тоже жду результатов своих трудов)))
С преодолением рубежа красавица
Уверена, что расстанусь с лишники кгшками точно так легко)))