Девочки нужна помощь!

Девочки, у меня вопрос к тем кто работает в ночные смены. Что вы берете с собой на работу? Дело в том что я работю 2 через 2(2 в день, 2 выходных, 2 в ночь и 2 выходных).
Вот днем перед ночной я соблюдаю питание, в ночь беру что нибудь не жирное(например отварное куриное мясо и свежие овощи), когда дома я стараюсь поздно не есть.
Днем я сплю и вечером опять в ночь... Но на второй день кушать хочется ужасно Хочется чего нибудь вредного и вкусного. напишите примерное меню, а то я прям теряюсь