Всем добрый вечер! А давайте подумаем, чем будем завтра завтракать?
Я придерживаюсь двух принципов: вкусно и полезно. П
оэтому идеальным вариантом сочетать эти два принципа для меня является кашка.
Обычно беру любую крупу - овсяную, манную, ячневую, кукурузную. Варю и добавляю в нее много всего интересного и называю все это "комбикорм ведьмы"
Ибо полезности там на один прием пищи - дневная норма
Итак, сегодня у меня было вот что: манная крупа, сезонное нарезанное кубиками яблоко и груша, сушеная клюква, а также разные семянчики - амарантовые, тыквенные, подсолнечные и отруби пшеничные рассыпчатые.
Так как я сахар не ем и дочке своейдвухгодовалой тоже не даю, то добавляю для пущей сладости сироп топинамбура-так вообще объеденье
Только в таких сиропах часто встречается лимоная кислота или сок, а у дочки от цитрусовых высыпает, поэтому мне очень нравится этот сироп от Seryoginaru - он без лимонного сока.
На завтра думаю что-нибудь в запеченном виде сделать
А завтра решила арбуз покушать и бутерброд с чёрным хлебом и сыром.
У меня подсчет калорий,поэтому меню заранее за день знаю
Я ем все! Но в первый месяц я ела только постное все,проверяла,что да как. Потом -раз,и что-то съем. Потом ещё что-то вводила. В итоге в полтора месяца я уже начала есть -ну,вообще все!
ТТТ,конечно,не сглазить.
Неделю назад снова включила овсянку в рацион. Вроде пока все норм
я раньше когда курила тоже не завтракала-кофе, сигаретку и пошла, потом курить перестала, а завтракать все равно не мгла себя приучить-так с желудком проблемы начались - утром не ем, а на ночь наедаюсь, потому что организм не получал питательных веществ в течении дня, мне вот посоветовали завтракать кашами и желудок стал хорошо работать
последнее время на каши подсела, запаренные на воде, но разбавленные молоком с медом (овсянка или гречка)...
булочка цельнозерновая, смазанная мягким сыром типа Филадельфии, поверх этого домашний мус яблочный и кофе с молоком...
сегодня решила без кофе и молока день прожить, пила весь день ромашковый чай
я ем гречку и овсяные хлопья, запаренные кипятком...утром эту набухшую кашу я заправляю молоком и медом...и никаких других изысков