Ты продумай распорядок действий. И награда ждет в конце пути..."А ВОКРУГ ВСЁ ТОНЕТ В ПОУЧЕНЬЯХ"?- Жизнь прожить- не поле перейти!

Или чуть заметок-размышлений "неправильного ЗОЖ-ника"

Длинный заголовок не стала дополнять подзаголовком... Ну и... Как видите... Вредная Клюшка "сидела в засаде", и не добавляла свою запись"до последнего"... Выжидала... Нет, со мной созвучна в мыслях оказалась только Любимая Пингвочка
ххх
Кстати, когда-то начинала писать для неё ответ постик... До сих пор так в Черновике и висит

Как "косячат" Клюшки (( Канадские)... Любимой Пингвочке посвящается ( то есть- "отвечается " )
Источник: https://www.diets.ru/post/1377372/... Видите, как давно это было?

решила изменит что ли своему правилу... Какому? А такому, что не расписываю обычно в подробностях : чего и когда съела... а мне, однако, было когда-то написано, что мол интересно было бы многим о "нерусских" продуктах почитать...

Может и допишу когда-то... Если кому-то интересно


Итак... У меня самой, однако в эту осень как раз такой маленький личный юбилейчик... Ровно 40 лет, как "сижу на диетах" Как помните, своим опытом делилась когда-то... Итак... У меня - хорошая память! Какие принципы-идеи ЗОЖ-а и диет выдвигались в разное время...
НО... Для начала о нас!!!

Сколько диет предлагается на нашем любимом Диетс-е? Не менее 150, полагаю... И... Некоторые могут абсолютно противоречить одна другой. Тем не менее... Поклонники-адепты "хвалят-пропагандируют" каждый свою как говорится
Вегетарианцы против "дюканок" и "неоАткинсисток"(LCHF)... Протасовцы и сыроеды против адептов Боннского(и какого там ещё?) супа..."Дробники" против последователей 2-х, одноразового и вообще через день питания


Собственно говоря... Любой рьяный поклонник "здорового образа жизни" вам популярно расскажет, и чуть ли не покажет на диаграммах как бег трусцой(купание в проруби, обливание водой на морозе, лечебное голодание, клизмы, питание по Бреггу, Малахову, уринотерапия -выберите сами) продлевает жизнь... На резонное возражение : а зачем мне такая жизнь, тоскливое существование на безвкусной пище и с "упражнениями", которые приносят не мышечную радость, а усталость и раздражение... Посмотрят непонимающе : ну и что, привыкнете- и получите в конце концов удовольствие...


Вам знакомо слово "ипохондрики"? Так называют больные, целиком погруженных в свои реальные и (чаще всего!) воображаемые болезни... На самом деле рьяные приверженцы здорового образа жизни не так-то и сильно от них отличаются... Существует же слово "орторексики"... Для которых, например все (курильщики, мясоеды, "обжоры", те, кто пренебрегает "чистками", росой на рассвете, полностью одетые итп )- враги... ОК... Личное дело каждого, понятно... Однако... Когда безвредные чудаки вдруг превращаются в агрессивное и активное меньшинство, навязывающее большинству свои взгляды...


Кстати... Как только не издеваются над собой некоторые адепты здорового образа жизни... Так, навскидку... Хотя бы... То самое "чудотворное голодание" От питья 5-6 (а то и поболе)литров воды в день -до "сухого"... Правда... Для разнообразия... Можно и собственной урины стаканчик выпить натощак... Заодно и компрессы с таковой, клизму, да и голову ею же помыть.".. Марьиванна сказала, волосы очень зорошими становятся"


Про "Чистку Генеральную" не забудьте!!! Как бэ :"Почки- в прачечную, печень в стирку, сосуды- прополоскать"... Знакомо, полагаю? По 300 грамм оливкового(какого там ещё?) масла и 300 грамм лимонного сока.. Арбущная диета, или же травяные настои с пихтовым маслом... Позвоночник и суставы - тоже... Называют это "освободиться от солевых отложений " Соком редьки по 30 грамм 3 раза в

Комментарии профессиональных медиков не буду приводить. Как и. примеров приезда "Скорой" к некоторым рьяным "чистильщикам". Если кому интересно- потом это сделаю... Потому что... Вроде бы и о себе самой написать что-то нужно...

Расскажите нам о своём опыте, сложностях и препятствиях, которые вам пришлось преодолеть, о ваших успехах и лайфхаках, которые помогли достичь желаемого на пути к здоровой и полноценной жизни.

Источник: https://www.diets.ru/sp/vdnh/

ОК... Что особо запомнилось мне самой из поучений (мне), и так "тронуло душу"? Как в жизни реальной, так и здесь... Ни в коем случае "Низзя" и "Боже упаси".
-Вчерашняя и разогретая еда... А уж "трансформация" оставшегося блюда во что-то другое...(кладовая оксидантов!)
- Жирное-жареное-из(или) микроволновки (Вредно, токсично, зашлаковывает)
-Напитки с газом... Даже вода "Перье" и "Сан-Пелегрино" (вредно костям)
- Питье во время еды и запивание (разбавление желудочного сока)... Да и супчиков тоже, вообще-то лучше не есть
-Нечего со смузи "вымудряться"!!! Ешь фрукты-ягоды в натуральном виде...
- Сахарозаменители, декафеиновый кофе, низкожировые (и обезжиренные) продукты..(."голимая ", вредная химия... Аж, чуть ли не канцероген)
- И горячая еда- тоже опасна по тем же самым причинам...

Ты себе "навнушала"... Избаловалась- извратилась... Меняй пристрастия... Ничего, привыкнешь...

НЕТ, не привыкну, и не собираюсь! У меня и так жизнь не очень-то и легка, зачем придумывать себе какие-то новые заморочки... Как-нибудь проживу и со своими "косяками"... С которыми, кстати. мне живется весьма комфортно и неплохо... И заодно, считаю, что всё хорошо в меру, а также что всё совершенно индивидуально для каждого

Кому-то помогает держать себя в порядке контрастный душ, а кому-то- теплая ванна... Кому-то - прогулка перед сном, а кому-то утренняя зарядка... Кому-то -пробежки, а кому-то йога или силовые.. Кто-то строит свой рацион так, а кто-то - абсолютно по-другому.. И не верьте никаким гуру и не поддавайтесь на различные новомодные увлечения... Лучше жить своим умом, и отвечать за свои дела и поступки, и за здоровье тоже

Я, лично очень не люблю, когда мне чуть ли не силком(или "пужалками" навязывают свои воззрения и пытаются обратить в свою веру. Со мной это не пройдет, у меня есть свои мозги...
Так что... Продолжаю... Питаться по низкоуглеводке, запивать еду, есть супчики, читать на тренажере во время утомительных упражнений для ног... Пару раз в неделю - аперитив и вино с едой... Красное или белое... Зачастую- вечером, промежду прочим
И... Запросто выходить босиком на снег... Выбросить мусор... И даже в бикини- почистить снег на балкончике...х...

И при случае - искупаться в октябре ( 17С- воздух, примерно 11С-вода )

Ну и так... Для иллюстрации... Здесь - время "советского ЗОЖ-а " И с гимнастикой (дома), и с разгрузочными днями... Мне - чуть за 30, сыну- 9 лет


А здесь (как вы все знаете- "хорошо за 50"... С теми самыми нарушениями ЗОЖ-а... И некоторым лишним весом(уже- сбросила!) Сыну-33 года



Вообщем... Я за разумность, умеренность и аккуратность... И добавлю пару своих советов, написанных когда-то... Просто "копипастую" Именно на тему ЗОЖ-а

Выбирай ДИЕТУ, а точнее систему питания на основании СОБСТВЕННЫХ вкусов и предпочтений ЧТО именно ты любишь БОЛЬШЕ всего : мясо, рыбу, овощные блюда, фрукты-салаты, или может хлеб-пирожки... ОРГАНИЗМ - "сам себе доктор" и регулирует в чём ты нуждаешься... А составить уже сугубо по своему вкусу : и вкусный и полезный рацион при существующих даже на нашем сайте - чуть ли не 140(!!!) диетах - уже дело техники


... Да, физическая активность ОЧЕНЬ важна и просто необходима НО - практикуй ТУ, к которой лежит твоя душа... Если любишь фитнесс - не гони себя на аэробику или шейпинг ( это кстати, меня самой касается!!!), ну и наоборот... И снова повторяю - прислушивайся к собственному ОРГАНИЗМУ

Sinserely Yours Eltra (Alina)," неправильный ЗОЖ-ник"