Всем привет!
Вчера не то чтоб нарушала, но... К голубцам (рис с капустой и грибами) добавила немного черной фасоли, картошку сварила детям, сама удержалась.
Ужин был поздно. Взяла еду с собой, но не успела поесть, поэтому съела только в 20.30, когда домой пришла. Но небольшую порцию. В принципе, есть вообще не хотелось, но надо себя заставить.
Отвес есть -300 грамм.
Сегодня углеводы, меню незатейливое:
З: 2 киви, пол-банана (оставалось)
О: макарошки с соусом из вчерашнего рататуя, салат из помидор с красным луком
У: вафельный шоколадный тортик (кусочек)
Из активности только аквааэробика, и то, если дойду. Сегодня очень много разъездов, подруга отдала машину в ремонт, надо подбросить ее кое-куда, и родственников вечером встречать в аэропорту.
Всем привет! Вчера не то чтоб нарушала, но... К голубцам (рис с капустой и грибами) добавила немного черной фасоли, картошку сварила детям, сама удержалась. Ужин был поздно. Взяла еду с собой, но не успела поесть, поэтому съела только в 20.30, когда домой пришла. Но небольшую порцию. В принципе, есть вообще не хотелось, но надо себя заставить. Отвес есть -300 грамм...
Читать полностью
Авторы настоятельно просят ужин не пропускать, хоть немного, но надо...) даже поздно...) главное за 3 часа до сна, думаю, вы уложились...) а крахмалы да, совершенно верно, смешивать можно все...)
Всё делаешь правильно и нам в радость твои успехи.