19/90 углеводы (Ленуся)

Доброго пятничного утра!!!

ДЦ - 20
Вес 74,0 кг (- 300 гр.)
Вчера по калориям в белковый съела 1261 ккал.
На обед съела всю гороховую кашу 400 гр., на ужин купила роллы (рис + овощи), соевый соус и васаби не потребляла.

19/90 углеводный:
З. Дыня 430гр.
П. Чернослив 270 гр.
О. Капуста тушенная в тонком лаваше
П. Горький шоколад 22 гр.
У. Торт сырно-клубничный 67 гр. (у коллеги день рождения - с утра припрятала)

Еще есть с собой свежие помидоры, добавила их к обеду, но буду смотреть по насыщаемости.
Только сейчас поняла, что мои вареники с капустой опять остаются не съеденными - забыла я про них.


Вчера была на родительском собрании, пришла поздно, выжатая морально как лимон.
Сегодня встала с нехорошими мыслями в голове, крылышки летать не хоЧУт

С другой стороны все наше отношение к ситуации у нас в голове и не надо нагнетать...
Все!!! Улыбнулась, отряхнулась и пошла украшать мир!!!
Рейтинг:  +11
Ленуся51
7 октября 2016 года 219 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 19/90 углеводы (Ленуся)
Доброго пятничного утра!!!
ДЦ - 20
Вес 74,0 кг (- 300 гр.)
Вчера по калориям в белковый съела 1261 ккал.
На обед съела всю гороховую кашу 400 гр., на ужин купила роллы (рис + овощи), соевый соус и васаби не потребляла.
19/90 углеводный:
З. Дыня 430гр.
П. Чернослив 270 гр.
О. Капуста тушенная в тонком лаваше
П. Горький шоколад 22 гр.
У. Торт сырно-клубничный 67 гр... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

7 октября 2016 года
0
Вот и правильно!!!
Вот и молодец!!!
Настрой боевой!!!
Давац только вперед милая!!!

7 октября 2016 года
0
Спасибо большое!!!)))

7 октября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Вес 74,0 кг (- 300 гр.)
Просто СУПЕР, Ленуся!!! аж завидки берут!

7 октября 2016 года
+1
Согласна, такая стабильная тенденция радует)))
Нарушать прямо совсем не охота

7 октября 2016 года
0
Искренне рада за тебя, Ленусичка!

7 октября 2016 года
0
Спасибо Томочка!!!

7 октября 2016 года
0
И отвес хороший и по калориям исправляешься
Вот только сегодня явный недобор
В обед можно еще что-то углеводного добавить. Лаваша побольше, например

7 октября 2016 года
0
Вижу, что недобор. Просто у меня по факту организм подсознательно чувствую недобор и я добавляю продуктов (либо перекусы, либо усиливаю основные приемы пищи)
Обед сегодня ооооочень вкусный вышел и сытный (по вкусу как блинчик фаршированный капустой ). Думаю кусочек тортика, который мне перепал, реально маловат по весу. Придется салатом или печеньками сдобрить)

7 октября 2016 года
0
Сногсшибательная точность! В продуктах, в мыслях Молодец!

8 октября 2016 года
0
Спасибо)))

7 октября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Вес 74,0 кг (- 300 гр.)
Ты меня уже догнала,дорогая!

8 октября 2016 года
0
Это просто ты меня решила подождать)))) Теперь вместе хорошими темпами!!!

8 октября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
ты меня решила подождать))
Я буду убегать...

7 октября 2016 года
+1
Лиха беда начало!

8 октября 2016 года
0
Согласна на 100%)


Оставить свой комментарий
B i "