8/90

Всем привет!
За 8 дней диеты итог - 2800, уже считаю что это хорошо. Медленно и тем не менее снижение веса идет.
Физические нагрузки у меня во время поездок. Много хожу, так как работаю в туризме.
Но думаю, что нужно присоединить еще нагрузку и дома.
Дневник питания заполняю не часто. Стараюсь по каллориям не выходить из 1200, что не всегда получается.
За время этой 4-ки дней было нарушение (на выезде не могу придерживаться полностью диеты), но я вернулась на тот день, который нарушила.
До моей цели осталось скинуть 9800, очень надеюсь, что смогу это сделать)
На сегодня у меня новый заход, белки:
З- яблоко и груша,
О - филе курицы с кабачком и помидором, запеченное под сыром (знаю, что нельзя смешивать белки, но пока не получается без сыра), соленый огурец.
У - тоже, только порция меньше.
Всем удачной пятницы и отличного похудения!!!