Всем бодрое утро.
Сразу начну с того, что я буду отписываться "за вчера".
Надоело строить планы, типа "сегодня не ем жирного" или "сегодня качаю пресс 100 раз". Как говорила моя бабушка, цыплят по осени считают, а потому, будем не пальцем в небо тыкать, а разбирать реально прожитый день.
Вот то, что я кушала вчера:
Уточню один не большой момент.
Я кушаю Очень мало. И прошу понять, что это не из-за диет. Просто сколько себя помню, я не испытывала жуткого голода, да и дядя жор-а не приходит ко мне вечерами.
А, еще я сладкое не ем))) не люблю и все тут. Вот поставь передо мной торт и курочку(а еще лучше рыбку) - выберу однозначно второе. Ну вот такой у меня организм.
Потому мне очень тяжело кушать много, тем более, дотягивать до 1800-2000ккал.
А вот водохлеб я от Бога.
И мне диетолог сказал, что у меня происходит задержка в организме.
Стараюсь ограничивать себя в воде. И когда я выпиваю не более 1,5л жидкости в день - на весах происходят ощутимые отвесы.
Кстати, вот моя маленькая вчерашняя активность)
Напоследок, поделюсь с вами приятной новостью - веса утром меня порадовали, отвес составил -2,5кг.
Мой супруг волнуется за меня, радуется моим победам. По его настоянию я взвешиваюсь ежедневно, а вот параметры снимаю раз в неделю. Когда придет время замеров, отпишусь о своих замерах.
Так же, я в предыдущем посте писала, что до замужества постоянно была 75кг. После 2-х лет супружеской жизни произошел огромный гормональный сбой (как-то будет время - опишу подробно). И вот только после него меня "понесло".
Когда ем 5-6 раз в день маленькими порциями, худею на отлично! Надо себя заставлять хоть кусочек чего-то, но съесть.
У меня очень не нормированный рабочий день и я практически постоянно или в работе на ногах, или за рулем. В кафешку за супом сбегать не когда.
Было в начале года нашла женщину, заказывала у нее питание. Каждое утро заезжала и забирала судочки на 5-ти разовое питание. А потом началось лето и она уехала. За период такого питания сбросила 3кг. Но вот сейчас за 4 дня с бросила их же, просто исключив вредные продукты типа жареной курицы и не ем после 20 (спать ложусь в 1-2 ночи).
Приезжаю я домой в 9-10 ночи. Выгул собаки 1час. Душ и влажная уборка квартиры. И все. Спать пора. У мужа 100% питание на офисе. Я наняла куховарку, оборудовала кухню и у всего офиса домашняя еда в полном распоряжении весь рабочий день.
Потому я дома практически не готовлю.А по вечерам так устаю, что просто нет сил стоять у плиты и готовить себе 5 блюд. Я честно, старалась, но после 2-х недель ада просто отказалась от этого.
еще момент, даже на питании 5-раз я не доедала порции - так же не лезло и была тошнота от такого кол-ва еды.
Нарушился сон - не спала по 3 суток. Для отдыха хватало 2-3 часов сна.
Стала очень нервной. Но была 100500 кратная концентрация. Я переделала всю работу по офису, по дому.
Но правда у меня тогда был стресс, произошло семейное горе.
После этого я стараюсь заставлять себя спать. И кушать.
посмотрим, что выйдет просто из исключения вредостей и спорта
на следующей неделе присоединяю казеиновый протеин и л-карнитин на тренировке
Многие выше писали, что чем меньше калорий, тем больше организм зажимает лишний жир, думает, что совсем голодные времена настали)
Мы тут все сидим не врачи, но если гормональный сбой диагностировали может стоит попробовать полечится? Вот у меня например нашли гипотиреоз, пониженную функцию щитовидки, уже год пью гормоны так стала лучше себя чувствовать и это помогало сбрасывать вес.
понимаю, что все индивидуально, но если какие-то неполадки с организмом стоит ему помочь, если не традиционной медициной, может какими альтернативными способами)
А вообще удачи и сил, все можно преодолеть когда есть желание быть здоровой и стройной
а может ведь и тетя кухарка в офисе и для тебя сготовить 5 судочков ну или 3 хотя б?
пысы: как здорово что муж тебя поддерживает
А что, если попробовать некоторое время-неделю или две принимать нужное кол-во приёмов пищи за день по стакану - ведь столько в Вас же точно должно влезть без дальнейшей рвоты - белково-углеводной смеси из спортивного питания. Продаются небольшие упаковки. Таскать с собой порошок удобно. Залить порошок водой и выпить (взболтать в банке, например) можно почти везде. Абсолютно не должно быть сложно. Не должно быть рвотно, чай-кофе в течение дня же пьёте. Будете белки-углеводы по норме набирать в день. Да, не фонтан, может, вариант. Но всё же. С чего-то же начнёте. А там глядишь, захочется в какой-то момент твёрдой нормальной пищи поесть и без тошноты-рвоты
Считаю, что моё предложение- тоже вариант выхода из ситуации
МКЦ- микроцеллюлоза, по-другому пищевые волокна Они оч оч оч нужны организму (очищение выведение ненужного т.д.)