Девочки привет всем!
Я вернулась из отпуска, и с сегодняшнего дня в строгом системном строю
Итак моё питание.
Завтрак в 9.00, половтна булочки с мягким сыром и куском сыра. Половина яйца и кофе чёрный.
Обед в 13.00, салат-помидоры, лук, перчина зелёная, куриная грудка, оливки, бальзамико и 1 ч.л.масла. Половина яблока.
Ужин в 18.00, творог с кефиром, половина яблока и стакан кефира.
Спорт -40 приседаний, уход-скраб и ац-крем.
Девочки привет всем! Я вернулась из отпуска, и с сегодняшнего дня в строгом системном строю Итак моё питание. Завтрак в 9.00, половтна булочки с мягким сыром и куском сыра. Половина яйца и кофе чёрный. Обед в 13.00, салат-помидоры, лук, перчина зелёная, куриная грудка, оливки, бальзамико и 1 ч.л.масла. Половина яблока...
Читать полностью
Всем привет! Я уже как неделю вернулась к системе, за неделю -1,9кг. За последние 3 месяца в связи с переездом прибавила 6кг.
З: Блинчики с творожным кремом, кофе б/с.
О: Обед пропустила.
У: Творог с помидором и огурцом.
Спорта пока нет.
Я вот тоже приседания делаю, немного пресс качаю и кремом мажусь перед сном
З: Блинчики с творожным кремом, кофе б/с.
О: Обед пропустила.
У: Творог с помидором и огурцом.
Спорта пока нет.