Всем привет! Вес прыгает вчера +800, сегодня - 1,200. топчусь на месте. Сегодня крахмалы: Завтрак - 1 банан Обед - рис, овощная обжарка (лук, помидора, перец) Ужин - 1/2 обеда Все хочу начать считать калории...
Читать полностью
А в чем проблема?
Слева в столбике "Дневник питания". Основные продукты там есть! Заполнить можно хоть с утра, хоть вечером. Я лично заполняю примерное количество еды, а потом корректирую. Очень удобно!
Ты права, тоже об этом думала. Я топчусь на месте...+/- ...вес туда-сюда, хоть я и скинула конечно 5 кг. однозначно, но все же нынешний процесс меня не очень устраивает, ведь не нарушаю, питаюсь по правилам...
А калории и правда посчитай, хуже не будет
Слева в столбике "Дневник питания". Основные продукты там есть! Заполнить можно хоть с утра, хоть вечером. Я лично заполняю примерное количество еды, а потом корректирую. Очень удобно!