Отчет за 11 октября. 2 день по Ковалькову ( до НГ - 81 день)

Всем приветик!

Решила побольше уделять времени себе, все остальное отложила на потом... Готовка, уборка, занятия с детьми все понемногу конечно делала..но только самое необходимое..


Сегодня второй день 1 этапа по методике Ковалькова - все соблюдаю..за первый день ушла лишняя вода и другие последствия ресторана..

минус 2,7 кг

Завтрак в 10 кефир с семенами Чиа + 6 штучек миндаля + витаминка

В 12-00,14-00, 16-00 по 1 яблоку

В 18-30 салатик из огурцов, помидоров, перца, половинки авокадо, 50 грамм творога, 5 оливок, соль, кунжут и столовая ложка растит масла.

На ночь белок от двух яиц.

Опять ездила в отель, сегодня у меня там было:

- велотренажер

- степ тренажер

- йога 1 час

- сауна

- хамам

- джакузи с холодной и горячей водой

- новые знакомые и много общения..

- познакомилась с кхмерской девушкой и тренировалась в кхмерском языке


Вернулась почти в 21 -00 посмотрела мелодрамку "давайте познакомимся" и написала отчетик..
Рейтинг:  +17
Katarinaotress
11 октября 2016 года 425 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 11 октября. 2 день по Ковалькову ( до НГ - 81 день)
Всем приветик!
Решила побольше уделять времени себе, все остальное отложила на потом... Готовка, уборка, занятия с детьми все понемногу конечно делала..но только самое необходимое..
Сегодня второй день 1 этапа по методике Ковалькова - все соблюдаю..за первый день ушла лишняя вода и другие последствия ресторана..
минус 2,7 кг... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

11 октября 2016 года
+1
Как здорово сауна , хамам , джакузи ....второй день подряд !

12 октября 2016 года
+1
вот думаю как часто можно в сауну ходить..сегодня там степ аэробика, хочется пойти , а если пойду опять захочется и в сауну и в джакузи...

11 октября 2016 года
+1
Katarinaotress пишет:
- сауна

- хамам

- джакузи с холодной и горячей водой
Завитки берут!

12 октября 2016 года
0
сама за себе радуюсь, думаю вот что так долго собиралась..давно надо было начать...

11 октября 2016 года
+1
Тигровая креветка пишет:
Как здорово сауна , хамам , джакузи ....второй день подряд
Может быть и здорово, но нездорОво.
Среднестатистическому человеку достаточно регулярно посещать баню - любую один раз в неделю – это рекомендуемая дозировка людям до 30 лет.
После 30 лет лучше посещать баню - 3 раза в месяц.
Более частые визиты в нее, за редчайшим исключением, пользы не принесут.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-868929-kak-chasto-mozhno-hodit-v-saunu#ixzz4MnbH9QSa

12 октября 2016 года
0
как раз думала как часто можно, пойду почитаю...спасибо..

11 октября 2016 года
0
Какой насыщенный спортивными занятиями день! Здорово
Про Ковалькова слышала, но не изучала. У него такая голодная диета?

11 октября 2016 года
+1
Стройняяяшечка пишет:
У него такая голодная диета?
Ковальков предлагает отказаться от углеводов с высоким ГИ - гликемическим индексом, как у Монтиньяка.
Смысл этих ограничений – преодоление инсулиновых «качелей» – естественного механизма повышения аппетита при употреблении углеводов с высоким гликемическим индексом. это две недели - месяц. Потом постепенно переход на расширение ассортимента. Там 3 этапа.
Рекомендует 5 разовое питание.
=======================
Я слушала лекцию Ковалькова, он говорил, что он против Диет и ограничений, голодать нельзя, а много ходить - можно.))

12 октября 2016 года
0
Спасибо, просветила)

12 октября 2016 года
+1
это только на две недели, дальше все нормально, но и на этой диете я есть не хочу, как захочу можно яблоко или овощи или зеленый чай...

12 октября 2016 года
0
Я после яблок бы ела все, что не приколочено)))
А ты на них держишься, кремень

12 октября 2016 года
0
я раньше тоже так считала что после яблок есть хочется, а тут только первый день немного, потом все нормально...

11 октября 2016 года
0
А в отель может любой желающий придти позаниматься спортом?Это платно?

12 октября 2016 года
0
у меня включено в стоимость сауна , хамам и т.д. бассейн,аэробика, степ аэробика, йога, тренажерка, тенис большой и настольный - в подарок час массажа -все за 100$- 3 месяца, по 33 за месяц отель находится среди джунглейи и там тропинки по джунглям с вековыми деревьями, когда дожди закончатся буду гулять..и еще стеклянный лифт к океану. с потрясающим видом,выходишь из лифта и пред тобой океан и беседки с лежаками.

12 октября 2016 года
0
Классно!Тоже бы не отказалась от такого "абонемента"в отеле и по такой не дорогой цене!Да и еще в придачу джунгли и океан!Мечта!!!

13 октября 2016 года
0
приезжайте в гости!

13 октября 2016 года
+1

12 октября 2016 года
0
Katarinaotress пишет:
"давайте познакомимся"
я его тоже смотрела
фильм

13 октября 2016 года
0

12 октября 2016 года
0
А где Ваши дети пока Вы столько времени уделяете себе?

13 октября 2016 года
0
ну я уезжаю на 4 часа ,в это время дети с мужем , я считаю что это полезно для детей- общение с отцом..тем более что уезжаю уже ближе к вечеру, когда еда уже готова, я с ними уже уроками позанималась..там уже время игр, приходят друзья, мультики и т.д- .время быстро пролетает, они вообще говорят - ты так быстро вернулась..

13 октября 2016 года
0
Я Вас не осуждаю. Просто тоже хочу все успеть. У меня катастрофически не хватает времени и пытаюсь понять что я делаю не так


13 октября 2016 года
0
Спасибо. С завтрашнего дня попробую начать вставать хотя бы в шесть

3 ноября 2016 года
+1
Света, ты забросила все или в тихаря худеешь?

Что-то 3 недели отчетов нет...

17 ноября 2016 года
+2
очень занята но соскучилась и собираюсь вернуться в ближайшее время..а вообще освобожусь 5 декабря...

18 ноября 2016 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "