27/90 Углеводный

Всем доброе утро! Сегодня у меня углеводы.

Завтрак - 2 банана
Обед - макароны с томатной пастой, салат
Ужин - мороженое и шоколадка

У меня сегодня +1,700 Не понимаю...ничего вчера не нарушала...может риса переела... Держу диету по правилам, но вес скачет туда-сюда (конечно КД начинаются, но и без них ситуация такая же). Хочется плюнуть и все бросить, честно говоря, но понимаю, что если я так сделаю, то потом буду каяться об упущенном времени, поэтому продолжаю свой путь к стройности. Кстати, и живот у меня тоже особо не уменьшается, похоже и в самом деле перебарщиваю с порциями. И сегодня начинаю считать калории, буду держаться в пределах 1200 - 1400 кал. Почему то меня еще желудок беспокоит... Раньше жила и не подозревала, что у меня вообще желудок есть, а теперь очень даже чувствую... Когда считала калории (без диеты) такого не было: с утра ела обязательно овсяную кашу, перекус чай с яблоком, полноценный обед...и т.д.. и все было нормально, а теперь что-то не так...
Рейтинг:  +9
Резеда777
12 октября 2016 года 175 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 27/90 Углеводный
Всем доброе утро! Сегодня у меня углеводы.
Завтрак - 2 банана
Обед - макароны с томатной пастой, салат
Ужин - мороженое и шоколадка
У меня сегодня +1,700 Не понимаю...ничего вчера не нарушала...может риса переела... Держу диету по правилам, но вес скачет туда-сюда (конечно КД начинаются, но и без них ситуация такая же)... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

12 октября 2016 года
+1
Резеда , привет , может мало пьешь воды ?

12 октября 2016 года
+1
Блин, ну не реально здесь с порциями переборщить, чтобы выйти за допустимую калорийность (ну кроме углеводного дня). Если только жевать не переставая Вроде как у тебя и перекусов даже нет...
У меня плюс от соленого вылазит, от соевого соуса... Попробуй переждать КД. Как раз водный день пройдет, оценишь реальный результат.
Насчет желудка не подскажу - но питание явно не идеальное на диете. Обычно завтрак поплотнее делала - овсянка, омлет и т.д. Знаю, что не всем можно цитрусовые на голодный желудок, может от сырых овощей чего-то не так.

12 октября 2016 года
+1
А у тебя есть график твоих скачков веса? Если это пару раз за цикл, то такое вполне может быть (в середине и в конце). Еще я после 20-00 вообще не пью, даже если хочу - сразу на весах плюс вылазит.

12 октября 2016 года
0
А я пью... Скачки постоянные....

12 октября 2016 года
+1
В плане желудка, тоже грешу на завтрак, кашка была бы по приятнее....А завтра еще витаминный.... Потушу овощи - овощное рагу на завтра.... будет горячее блюдо.

12 октября 2016 года
+2
Привет! Да вроде бы постоянно пью, у меня на работе на столе бутылочка стоит, я несколько бутылок выпиваю. Правда последние 2 дня пила по меньше.... Я думаю дело даже не в воде, а в размере порции может. Я в обед наедаюсь, а потом еще и вечером, но чуть меньше. Было бы эффективнее, если по чуть-чуть, но по чаще, а не так.

12 октября 2016 года
+1
ну да порции надо конечно маленькие но часто

12 октября 2016 года
0
У меня всегда 2 завтрака (один фрукт + один фрукт) и еще перекус между обедом и ужином. Знаю многие так не делают, но у меня вес двигается, потому ничего не меняю. Лучше так, медленно, чем сорваться на жор.

12 октября 2016 года
+2
Делай перекус между завтраком и обедом каким-то фруктом. Между обедом и ужином тоже. Можно порцию обеда поделить на обед и перекус, если порция большая. Например в обед съедать 2/3 и в перекус 1/3. Я так часто делаю. На отвесы это не влияет. Может без этого они были бы и больше, но и так, я считаю, хорошо)))

12 октября 2016 года
+2
И желудок тогда не растягивается!!!!

12 октября 2016 года
0

12 октября 2016 года
+1
Поделить обед - это хороший вариант Перекусы были - фрукты или помидоры с огурцами. Вчера ели в себя запихала и то и другое. Честно говоря, помидоры с огурцами и яблоки видеть уже не могу. Лучше буду дробить обед, для меня это выход.

12 октября 2016 года
0
Тоже самое с яблоками и помидорами-огурцами. Яблок в этом году так вообще наелась на 5 лет вперед и они еще не закончились

12 октября 2016 года
+2
Может быть диета не подходит?

12 октября 2016 года
0
Желудок беспокоит.. в какие моменты? До еды, сразу после еды или как? Уверены, что это желудок? )

12 октября 2016 года
0
Вчера хорошо по ужинала, чувствовала себя хорошо, легла спать, утром - в желудке дискомфорт, это не острая боль, а тянет и подташнивает, съела банан - толка нет. И так каждый день в последнее время. Может это такой голод у меня...так после банана я и не голодна то.

12 октября 2016 года
0
Может это проблема с поджелудочной? Сырые фрукты на голодный желудок утром нельзя есть, надо хотя бы воды и чая выпить для начала. И овощи тоже лучше термически обработать

12 октября 2016 года
0
С утра я всегда выпиваю стакан воды. А если фрукты заменить на овсяную кашу, это уже не то да?

12 октября 2016 года
+1
Это уже не 90 дневка))))

12 октября 2016 года
0
Ну да ладно.... буду продолжать....а там видно будет.

12 октября 2016 года
0
А может попробовать банан заменить на другой фрукт. Например, яблоко (их иногда даже рекомендуют натощак для лечения желудка), а через пару часов банан для сытости и радости)

12 октября 2016 года
0
Как бы тяжесть? Поздно поужинали и сразу спать легли? Странно в обще, вы же на раздельном питании, желудку наоборот должно быть легко. Случайно, не намешали чего несовместимого на ужин?

12 октября 2016 года
0
Или диета не подходит или с водным обменом что то! Еще про КД не забывайте! Я уже 2 месяца маюсь... то 72 кг то 70 кг и т.п. Не в коем случае не опускать руки!!! Все получиться!

12 октября 2016 года
0
Уже 2 месяца так?

12 октября 2016 года
0
Так может быть и продолжать калории считать и просто ПП придерживаться? Зачем себя мучить, раз не идёт эта 90дневная диета?
Лично я бы с таким завтраком (2 фрукта или горстка ягод) с ума бы сошла и сорвалась нафиг на 2 день, издевательство над организмом ей Богу. Полноценный завтрак-залог успеха в снижении веса + обязательные перекусы!
Мой Вам совет-переходите на ПП и считайте калории, и будет Вам счастье!

12 октября 2016 года
+1
wasilisa91 пишет:
Полноценный завтрак-залог успеха в снижении веса + обязательные перекусы!
Мой Вам совет-переходите на ПП и считайте калории, и будет Вам счастье!
Я и сама об этом думала...

12 октября 2016 года
0
Всё в Ваших руках! И Ваше здоровье в том числе
Успехов Вам!)

12 октября 2016 года
0
Спасибо!!!

12 октября 2016 года
+1
Я что еще вспомнила - у одной девочки в другой группе сильные привесы на утро были, если она до 2-3 ночи сидела и работу делала.
Тогда мы все удивлялись и предполагали, что она чаем с кофе балуется. Потом все таки выяснили, что недосып тормозит сброс веса.

12 октября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Потом все таки выяснили, что недосып тормозит сброс веса.

ааа!!!а я засыпаю в начале первого- в час..... раньше не получается.... не засыпается...

12 октября 2016 года
0

12 октября 2016 года
0
Вот мой дневник питания на сегодня.... вроде бы нормально. Часть обеда перенесла на полдник.

12 октября 2016 года
0
Что то овощей вообще нет((( И на самом деле для углеводного, конечно, мало калорий. И по граммам маловато

12 октября 2016 года
0
Овощей у меня каждый день было предостаточно, но сегодня без них, потому что вчера на полдник салат из помидор и огурцов кое-как в себя впихнула..... Калорий сегодня прибавлять не буду, т.к. я и так очень сыта, а мне еще предстоит вон сколько скушать.... Дневник питания оказывается очень удобная штука....

12 октября 2016 года
0
Так давай капусту, морковь, кабачки и баклажаны еще продаются))) Свекла

12 октября 2016 года
0
Это я на завтра приготовлю.....

12 октября 2016 года
+1
Я измучила свой организм диетами, больным желудком, плюнула и перешла на ПП и подсчет калорий. Проблемы с желудком сразу ушли, забыла что это такое. Вес после 4х месячного простоя начал уходить, я уж почти отчаялась, Здоровье у нас одно и его восстановить потом не просто, а способов похудеть много

12 октября 2016 года
0
Сколько калориев придерживаешься?

13 октября 2016 года
0
1200-1400, вообще положено 1400, но бывает получается меньше. Но я спортом занимаюсь по возможности, 4-5 раз в неделю по 10км на эллипсе + комплекс небольшой с гантелями 3 р в неделю и переодически, отжимания (пока от пола 5 раз могу) пресс (20-25 раз) и приседания тоже 20-25 раз с 6кг гантелей

12 октября 2016 года
+1
Для похудения надо соблюдать коридор 1100-1200 кал. Если меньше - начнешь качаться, если больше - замедлишь сброс веса.

12 октября 2016 года
+1
На этой странице столбик слева - найди "калькулятор" , там можно более точно все подсчитать применительно к твоему ритму жизни.

13 октября 2016 года
0
Что то мне кажется 1100 маловато для нормального обмена веществ


Оставить свой комментарий
B i "