Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Ела тоннами овощи во всевозможных вариациях, крупы, макароны. Да в принципе всё она ела, но вечером только белок и овощи. Плюс простецкие упражнения. За первый месяц килограмм 7 ушло. Хорошая система и не противоречит правилам ПП.
Дома у нас даже книга Ковалькова есть)