3 недели на Дюкане. Мой еженедельный отчет.

Всем привет!

Мне самой в это с трудом верится, но прошло 3 недели с тех пор как я стала питаться по Дюкану.

Ну что сказать, полет по-прежнему нормальный. Чередую БО дни через 5 дней, сейчас как раз они.

Что по поводу результатов:
грудь - 3 см, под грудью -4 см, талия -4,5- 5 см, бедра - 5 см

из них за неделю соответственно -2, -2, -1, -2

Отражение в зеркале мне всё больше нравится. Стали иначе, острее под рукой ощущаться плечи при касании.. и сам жирок как-то помягче стал особенно там где его больше всего Приятно чувствовать и это, потому что это значит, что процесс идет. Мама сказала что видно по мне что выгляжу лучше. А значит скоро это станет заметно и остальным.

Судя по моим таблицам я приблизилась к своему "любимому" дедлайну- граница, переступив которую я почему-то начинаю судорожно набирать обратно. Надеюсь, что такого не случится в этот раз.

Три недели в пути, по идее должно пойти привыкание. Но я замечаю что мне последнее время всё больше хочется шоколада и всё труднее становится хоть капельку но не попробовать того вредного что я готовлю домашним. Наверное надо как-то пересмотреть мотивацию или настроиться чтобы всё-таки не нарушить.

Интересно, что когда мы сталкиваемся с проблемой сама вселенная (или Бог или кому что) подкидывает нам нужную информацию, нужных людей.
На прошлой неделе я размышляла на тему того, каких мне не хватает витаминов. Дюкан советует принимать их. Я постоянно принимаю йод, Д, кальций. Но волосам явно не хватает витамина Е так что я прикупила и его.
В вит. комплексы я что то не верю. Ну разве что может в те что американского производства.. Так что пью курсами витамины по отдельности.

Вчера вычитала (в блоге врача- эндокринолога) что когда человеку хочется сладкого ему скорее всего не хватает витамина С. Мысль интересная. Поскольку фруктов и овощей в рационе моем сократилось, я так понимаю надо купить тех самых желтых горошков Сегодня смотаю за ними. Возможно, это поможет преодолевать приступы "недостатка" сладостей. Ну и думаю добавить Омега-3 комплекс, потому что это никогда лишним не бывает...

Нарушений серьезных за прошлую неделю не было. Мелкие да. Это прискорбно конечно.. но что поделать.. Впрочем, думая о том сколько всего за эти три недели было мною НЕ съедено я думаю всё-таки я молодец.

Отруби я нашла да не очень дорого, закупилась несколькими пачками, пью их с кефиром.

Да, выяснилось что одна из моих знакомых на Дюкане за 5 мес скинула 20 кг лет 5 назад и сейчас за всё это время питаясь практически без ограничений (но в пределах разумного) набрала только 5 из них обратно. Мотивирует.

Да, так же в голову пришла мысль, что конец осени это неплохое время для начала этой диеты, т.к. фруктов у нас всё-таки меньше по естественным причинам. И меньше соблазнов- никаких черешен уже с клубниками и персиками.. Как-то полегче. Ну и приятно что основная масса праздников всё-таки приходится на первую половину года. А сейчас только пережить новый год, а там уже и зима к концу и мой круиз. А весной будет радостно купить новую красивую одежду меньшего размера. Это мотивирует.

У меня лежит красивое черное платье, до которого мне надо уменьшиться. И шерстяное пальто на весну.. Ждут меня, милые

Так.

На БО я в этот раз успела себе сделать стручковую фасоль тушеную с говяжьим фаршем, своей очереди ждут брокколи, которые я так люблю приготовленные на пару. Еще была нарезанная полосочками куриная грудка тушеная с грибами и острыми специями и соевым соусом.. Иногда стала жарить котлеты из фарша из куриной грудки без всего, на сухой сковородке. Надеюсь, это можно.

Такие вот дела, дорогая редакция.