Была я на Дюкане-очень мне подходит. Но устала.
Была на Монтиньяке. Интересно, многое очень подходит. Но вес поддерживается, не падает. Ну, понятно, что что-то не то делаю.
И тут вдруг звонит товарищ, тоже бывший раньше на Дюкане, и тоже слегка все забросивший.
И рассказывает о системе питания LCHF. Забросал меня ссылками, несколько дней сижу, читаю. Он худеет, ну правда у мужчин вроде быстрее худеется чем у женщин. По факту это низкоуглеводная диета, со своеобразным взглядом на жиры в рационе и на пользу разных растительных масел. Ну и про ГИ там тоже кое-что промелькивает. Для себя уже поняла, что надо как то смешать Дюкана и Монтиньяка, тогда это моя диета (ну почти). Как их совместить было не понятно.
И вдруг LCHF... Мне кажется это оно, то что надо. Но информации на русском мало. Внятных форумов-не нашла. Хотя в принципе подойдет любой форум по низкоуглеводке, с некоторыми оговорками. А здесь есть худеющий на этой диете?
Я решила попробовать.
Ух ты, будет что почитать!
Здесь есть группа, вот ссылка https://www.diets.ru/community/21800/
А еще есть действующий клуб ***Диета Кима Протасова***со ссылкой: https://www.diets.ru/club/1597218/
В клубе больше информации. Основатель клуба: Светлана 2016-Январь http://svetlana-2016-janvar.diets.ru/
Считаю ее дневники для примера будут познавательны.
Удачи.
Вот есть группа https://www.diets.ru/community/1501531/
Там очень много полезной информации и рецептов.
Ссылку на клуб вам уже дали
И LCHF это не низкоуглеводная диета, это жировая диета. На LCHF должен начать падать, если все будете правильно соблюдать.