я считаю главным бичом всех толстеющих- выключение осознанности. ведь все мы прекрасно знаем, что можно и что нельзя есть, о движении и прочее. но нет. в критический момент превращаемся в сомнамбулы. что то отключает сознание, и остается только инстинкт пожрать что то вкусное до отвала. и потом, только потом, когда уже съедено, мы возвращаемся в сознательное состояние и начинается самобичение. но почему потом?? куда девается сознание.
я считаю главным бичом всех толстеющих- выключение осознанности. ведь все мы прекрасно знаем, что можно и что нельзя есть, о движении и прочее. но нет. в критический момент превращаемся в сомнамбулы. что то отключает сознание, и остается только инстинкт пожрать что то вкусное до отвала. и потом, только потом, когда уже съедено, мы возвращаемся в сознательное состояние и начинается самобичение...
Читать полностью
Мда, знакомо. как говорится, теорию ты знаешь отлично о пользе ПП, о спорте и всё такое. Но вот когда ты становишься голодной,ты отключаешься, идешь к холодильнику, и, в принципе, не задумываясь, делаешь бутер с колбасой, с маслом, сыром. Или от души лопаешь пироженки. Ну кого на что ведет. Даже не один бутер/пироженку/пиццу... И возможно не два... Ты наедаешься от души.
И даже раскаяние приходит не сразу. Уже немного позднее, постепенно, сознание как бы возвращается в твою голову, и ты ужасаешься и одновременно раздражаешься от самой себя.
В мою голову потом даже приходили мысли: ну надо как-то отработать полученные калории. И что я делала? А ничего я не делала. Не прыгать же на тренажер после плотного обеда... да и лень... ну съем потом поменьше, съем какой-нибудь полезный салатик в следующий прием пищи. Уху, как же....
Лично у меня была проблема в отсутствии силы воли. Постепенно я начинаю ее укреплять, и вот уже я не ем по ночам, готовлю преимущественно полезную пищу, занимаюсь спортом. У меня бывают срывы (ну все мы люди, а не роботы), но потом я честно всё отрабатываю на тренажерах.
Иногда бывает трудно остаться наедине сама с собой, необходима поддержка единомышленников, людей, у которых похожие проблемы. И тогда приходят на помощь всякие марафоны правильного питания, спорта и т.д. С 17 числа стартует один из таких марафонов. Жду его с нетерпением. Не сочтите за рекламу (не занимаюсь этим), просто предлагаю пути выхода из проблемы.
Всем маленьких и больших побед над собой!
Осознанность- это когда ты знаешь причины перееданий. Разбираешься в себе, задаешь вопросы: что заставляет меня переедать, почему я все время хочешь есть? С этим нужно работать в первую очередь. Потом уже не надо будет сдерживать себя, искать мотивацию, придерживаться каких-то рекомендаций и диет. Организм сам знает сколько ему нужно и чего. Но до такой, настоящей осознанности, очень сложно докопаться. Гораздо сложнее чем просто сесть на диету.
по себе ощущаю блокировку вот знаю, что если включу мозг и сосредоточусь, смогу все проанализировать и понять... но почему-то не хочется этого делать, откладывается.
И даже раскаяние приходит не сразу. Уже немного позднее, постепенно, сознание как бы возвращается в твою голову, и ты ужасаешься и одновременно раздражаешься от самой себя.
В мою голову потом даже приходили мысли: ну надо как-то отработать полученные калории. И что я делала? А ничего я не делала. Не прыгать же на тренажер после плотного обеда... да и лень... ну съем потом поменьше, съем какой-нибудь полезный салатик в следующий прием пищи. Уху, как же....
Лично у меня была проблема в отсутствии силы воли. Постепенно я начинаю ее укреплять, и вот уже я не ем по ночам, готовлю преимущественно полезную пищу, занимаюсь спортом. У меня бывают срывы (ну все мы люди, а не роботы), но потом я честно всё отрабатываю на тренажерах.
Иногда бывает трудно остаться наедине сама с собой, необходима поддержка единомышленников, людей, у которых похожие проблемы. И тогда приходят на помощь всякие марафоны правильного питания, спорта и т.д. С 17 числа стартует один из таких марафонов. Жду его с нетерпением. Не сочтите за рекламу (не занимаюсь этим), просто предлагаю пути выхода из проблемы.
Всем маленьких и больших побед над собой!
по себе ощущаю блокировку