Главная > Группы > Разное > Вместе считаем Калории и Худеем !!!

17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета

Привет мои хорошие.
Готовимся на понедельник.

У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся.

План:
1круг -4 упражнения
1упр-е 45 секунд
отдых между упражнениями:15 секунд
между кругами до 1,5 минуты
1круг-4 минуты

Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]

ВТОРАЯ группа:для мамочек
разминка
4упр-я по 20 повторов
4 круга с перерывом по 30 сек.

Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]

Правила очень просты:
1, Заходим в тему-пишем круг (например№1), старт и время. Выполнили-финиш+время.
2, После того, как отписался участник предыдущий,только тогда может приступать следующему участнику.
3, Участники могут договариваться и занимать очередь.

Кто больше кругов сделал, тот умничка и зря день не прошел.

Ну, что попробуем?

Тэги: Я и спорт

Рубрика: Я и спорт

Рейтинг: +3

Нати-фокс

15 октября 2016 года

265

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1667474/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/65569/">Я и спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1667474/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016oct/15/00/3077972_56939-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет мои хорошие.<br>Готовимся на понедельник.<br>У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся.<br>План:<br>1круг -4 упражнения<br>1упр-е 45 секунд<br>отдых между упражнениями:15 секунд<br>между кругами до 1,5 минуты<br>1круг-4 минуты<br>Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]<br>ВТОРАЯ группа:для мамочек...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1667474/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1667474/
              ]17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета[/url][/b][/size]
              Привет мои хорошие. Готовимся на понедельник. У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся. План: 1круг -4 упражнения 1упр-е 45 секунд отдых между упражнениями:15 секунд между кругами до 1,5 минуты 1круг-4 минуты Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга] ВТОРАЯ группа:для мамочек разминка 4упр-я по 20 повторов... [b][url=https://www.diets.ru/post/1667474/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Вместе считаем Калории и Худеем !!!":

Выходной))))Ура! Как я его встречу)
21/10/16 Я и спорт Круговая эстафета
• 17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета
Почему подсчет калорий самый удобный способ похудеть?
КАК ПРАВИЛЬНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Комментарии:

rora35

15 октября 2016 года

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

15 октября 2016 года

Вот уже нас двое)))))

↑ Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

16 октября 2016 года

Завтра уже понедельник!!!!!!!
Не будем пропускать этот день)

Ответить

rora35

16 октября 2016 года

не будем

↑ Ответить

Avgusta

17 октября 2016 года

Пока обед варится

Круг № 1
Старт 12.13
Финиш 12.19

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

17 октября 2016 года

↑ Ответить

rora35

17 октября 2016 года

2 круга 13.23-13.33

Ответить

rora35

17 октября 2016 года

Нати треня обалденная

, прошла два круга, больше сегодня думаю не осилю))))

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

18 октября 2016 года

я совсем замоталась.
Выполнила 1й круг-старт 00:00-финиш 00:06.....дыхание сбивается и ноги болят.

rora35 пишет:
Нати треня обалденная

рада,что понравилась.Завтра попробую еще раз повторить.

↑ Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

18 октября 2016 года

Победитель rora ))))

Ответить

Avgusta

18 октября 2016 года

Нати-фокс пишет:
Победитель rora ))))

Я тоже больше так и не смогла подойти сделать

↑ Ответить

rora35

18 октября 2016 года

Ой спасибо очень приятно!!!!Самая главная победа это победа над собой, так что мы све тут победители)))

А я наконец то поняла что у меня все таки есть ягодичные мышцы, раньше при занятиях я их так не ощущула

У меня вообще предложение сделать эстафету три раза в неделю на разные группы мышц, чтоб хоть как то сподвигнуть себя на действия, а ведь еще пол года назад я часами занималась в тренажерке, а сейчас свою ленивую ж.. не могу поднять)))))

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

18 октября 2016 года

Отличное предложение.Принимаю.
Итак будет три раза в неделю.Это понедельник,среда и пятница.
Будут разные видео.)
Так что присоединяйтесь)

Сегодня у меня болит где то далеко попа.
Надо было сделать пару кружков)

Ответить

slender and healthy vegan

19 октября 2016 года

Нати-фокс пишет:
Фитнес Подруга

тоже занимаюсь с Фитнес Подругой

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

19 октября 2016 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))