Что такое? Вот уже почти месяц стою на месте.81.1 хоть тресни. А ведь так хорошо начиналось. За полтора месяца - 7 кг. Считала калории, старалась не набирать больше 1000. Готовила, взвешивалась, была на, позитиве. А сейчас застопорилось. В выходные решила оторваться, чтобы дать хоть какой-то толчок организму. Ела-пила как хот ела и сколько хотела начиная с вечера пятницы. Сегодня встала на весы-опять 81.1!!! Эту неделю решила не набирать больше 700 калорий. посмотрим, что получится.
Что такое? Вот уже почти месяц стою на месте.81.1 хоть тресни. А ведь так хорошо начиналось. За полтора месяца - 7 кг. Считала калории, старалась не набирать больше 1000. Готовила, взвешивалась, была на, позитиве. А сейчас застопорилось. В выходные решила оторваться, чтобы дать хоть какой-то толчок организму. Ела-пила как хот ела и сколько хотела начиная с вечера пятницы...
Читать полностью
а это метаболизм ваш полетел ко всем чертям. всё. затаился организм испугался. держится даже за лишнее. а вдруг совсем голод будет?(думает ваш организм)
конечно, можно и 700 и даже 300 калл держать... только снижения не будет. будет депрессия. ломка. срывы. плохое настроение и самочувствие.
если нужен дельный совет, слушайте: не меньше 1200 калл в сутки, БЖУ 40-20-40 и спорт. хотя б кардио по часу через день. тогда снижение веса опять начнётся.
метаболизм, по моим наблюдениям. восстанавливается через пару месяцев после голодовок ( 1000 калл в сутки - это голодовка. да-да)
Эту неделю решила не набирать больше 700 калорий. посмотрим, что получится.
Ничего хорошего.. Честно. думала девочка неопытная пишет, потом глянула - взрослый же человек, а такие глупости делаете! Вы меня простите, но в Вашем возрасте обменные процессы уже итак замедлены, зачем же Вы добиваете несчастную обменку? ОК, питаетесь Вы на 700ккал, сбрасываете ещё 3-5 кг, а дальше что? Куда снижать ? И потом, всю жизнь на 700 ккал питаться не выйдет, в результате наберёте вес больше, чем бы.
Загружайтесь! Доводите каллораж до необходимого (даже ценой набора веса) и потом постепенно снижайте. В Вашем случае, не меньше 1400 ккал должно быть.
Согласна с остальными на счёт увеличения калорий. Хотите худеть, надо питаться нормально а не голодать. Будете дальше голодать и в один прекрасный момент случится срыв и вы вернёте все свои потерянные килограммы обратно.
Спасибо всем.Но ведь я не сама это придумала. В августе была на "Марафоне" у доктора Кислера И. Он директор центра "Елизавета". И это его методика. Вести дневник питания (поэтому я и попала на сайт, где веду такой дневник в электоронной форме), на первом этапе исключить некоторые продукты, подсчитывать калории, еще кое-какие ритуалы и т.д. И знаете, это оказалось нетрудно, и есть не хочется.Отсылаю отчеты в центр, диетолог проверяет, советует. Но насчет увеличения калоража особых претензий нет. До 1000 кк.
1000 калорий - это норма для ребенка, не говоря уже о 700 калориях.
Вы просто себе испортите здоровье, а некий доктор Кислер И. всего лишь делает деньги, судя по всему.
В августе была на "Марафоне" у доктора Кислера И. Он директор центра "Елизавета". И это его методика.
Я ничего не слышала раньше про этого доктора. Но если он работает в центре(который, небось, на хозрасчёте), то он заинтересован в быстром результате. Ведь пока вы сбрасывали, вы его хвалили (рекламировали)всем своим знакомым.
А калорий маловато. Да и путь к стройности теперь будет длиннее:пока обманка в норму придёт, пока организм примет новые условия.
В августе была на "Марафоне" у доктора Кислера И. Он директор центра "Елизавета". И это его методика.
Ой, мамочки! Бегите Вы от этого доктора, как можно быстрее! Этому доктору только и нужно, чтоб Вы быстро сбросили, потом набрали и обратно к нему с денюжкой пришли.
Меня терзают смутные сомнения, что автор - тролль
Или - льстит себе в подсчетах
Или ест и спит (коала типа) - иначе как можно не худеть на калориях которые базовый метаболизм едва покрывают
\Пыжик Ежик, Вы не правы, никого не обманываю, делюсь с вами, как на духу-так и есть.И спалю мало, и работаю очень активно-всегда в движении, среди молодежи. А вот застопорилось и все! А еще, извините за пикантность, проблемы со стулом...
Спасибо всем, кто откликнулся и разделил со мной проблему. теперь стою на перепутье. Так поверила своему доктору, да и не одна была у него, слышала отзывы. Так хочется похудеть к Новому году на 5 -7 кг. Диет за 11 лет, как вес попер вверх перепробовала много, но это ненадолго.А вообще можно и забить на все! Я красивая, любимая, уважаемая и т.д. Пусть кто-то твердит про морщины и складки- у нас,оптимисток, всегда все в порядке!!!
конечно, можно и 700 и даже 300 калл держать... только снижения не будет. будет депрессия. ломка. срывы. плохое настроение и самочувствие.
если нужен дельный совет, слушайте: не меньше 1200 калл в сутки, БЖУ 40-20-40 и спорт. хотя б кардио по часу через день. тогда снижение веса опять начнётся.
метаболизм, по моим наблюдениям. восстанавливается через пару месяцев после голодовок ( 1000 калл в сутки - это голодовка. да-да)
Даже добавить нечего
Загружайтесь! Доводите каллораж до необходимого (даже ценой набора веса) и потом постепенно снижайте. В Вашем случае, не меньше 1400 ккал должно быть.
Вы просто себе испортите здоровье, а некий доктор Кислер И. всего лишь делает деньги, судя по всему.
А калорий маловато. Да и путь к стройности теперь будет длиннее:пока обманка в норму придёт, пока организм примет новые условия.
Или - льстит себе в подсчетах
Или ест и спит (коала типа) - иначе как можно не худеть на калориях которые базовый метаболизм едва покрывают
Комфортного и стабильного вам постройнения