По просьбе: техника НЛП "Шоколад леди Годивы"

Зачем это нужно. Если у вас есть какое-то нелюбимое дело, которое всё равно нужно делать, то можно перепрограммировать себя так, что оно если и не понравится, то не будет вызывать такого отвращения как раньше. Я делала на мытьё посуды, в общем-то уже лет двенадцать прошло, а посуда до сих пор одно из любимых моих домашних занятий)))

Далее адаптировано из интернетных материалов:

Мотивирующий образ

Представьте картинку №1: что-либо, что вам очень-очень нравится (например, шоколад, но если на диете, то что-то менее калорийное)))

Представьте картинку №2: себя, выполняющего задачу, которую вы решили делать так, чтобы получать удовольствие.

Процесс взмаха

Поместите перед своим внутренним взором картинку №2 и прямо позади нее картинку №1.
Хлопните в ладоши.
Быстро откройте маленькую дырочку в центре картинки №2 так, чтобы вы могли видеть через нее картинку №1.
Быстро увеличьте это "отверстие" до такого размера, который нужен, чтобы получить мысленное удовольствие от вкусняшки.
Понаслаждайтесь.
Теперь закройте отверстие, посмотрите на картинку № 2, но недолго, чтобы эффект от созерцания вкусняшки не прошёл.

Проделайте этот процесс так быстро, как вы сможете, еще несколько раз (пока не надоест)), не меньше трёх.

После этого желательно в течение дня съесть кусочек той вкусняшки, которую вы представляли

В результате мы связываем в нашем мозгу неприятный образ с приятным и в итоге неприятный не вызывает уже таких эмоций как раньше.
Рейтинг:  +12
katsol
17 октября 2016 года 13 737 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru По просьбе: техника НЛП "Шоколад леди Годивы"
Зачем это нужно. Если у вас есть какое-то нелюбимое дело, которое всё равно нужно делать, то можно перепрограммировать себя так, что оно если и не понравится, то не будет вызывать такого отвращения как раньше. Я делала на мытьё посуды, в общем-то уже лет двенадцать прошло, а посуда до сих пор одно из любимых моих домашних занятий)))
Далее адаптировано из интернетных материалов:... Читать полностью
 


Дневник katsol:



Комментарии:

17 октября 2016 года
+1
По такому же методу, наверно,можно себя отучить от чего-то вредного...

17 октября 2016 года
0
В принципе можно, тогда на первой картинке нужно представлять какую-то бяку, но мне если честно не нравится сам факт программирования себя на негатив.

17 октября 2016 года
0
Но это же не программирование себя на негатив, а помощь себе в искоренении вредных привычек.

17 октября 2016 года
0
Тут такое дело, когда вы склеиваете в сознании позитивную вещь и не очень, то максимум негатива который можете огрести это то что позитивное станет не очень нравится, ну, теоретически, на практике я не слышала таких случаев.
А вот если, перепрограммируя вы склеите, например, тортик с какой-нибудь протухшей бякой, чтобы вам тортика, значит, не хотелось, то если всё-таки вы тортик этот будете есть (ну, мама пирог испекла, неудобно отказываться) то ваша психика будет воспринимать что вы нажрались этой самой бяки и непонятно как отреагирует. Вы либо будете мучиться, что вот съели тортик, либо дойдёт даже до тошноты, в зависимости от впечатлительности.
На мой взгляд лучше снижать значимость вредной привычки не привязыванием к ней бяки, а усилением полезных привычек, которые доставляют удовольствие, анализом того, что же хорошего для нас во вредной привычке и как это можно получить из других источников.

17 октября 2016 года
0
как вы угадали : я как раз таким методом себя от шоколада отучала.
мне его есть не противно, но зависимость ( не могла пройти мима кондитерской) пропала начисто (ттт).


Оставить свой комментарий
B i "