Привет, девченки. Прошу всех успешных в достижении цели по снижению веса дать рекомендации. Все время топчусь на месте.
Второе: Как не наедаться на нервной почве, может кто-то справился с этой проблемой. Когда перепсихую - бегу на кухню, ничего не могу поделать.
Жду Ваших рекомендаций.
Привет, девченки. Прошу всех успешных в достижении цели по снижению веса дать рекомендации. Все время топчусь на месте. Второе: Как не наедаться на нервной почве, может кто-то справился с этой проблемой. Когда перепсихую - бегу на кухню, ничего не могу поделать. Жду Ваших рекомендаций.
Читать полностью
Привет, я пока отвлекаюсь от еды. Это может быть онлайн игры, прогулки, чтение, рисование, вязание, пение, все что угодно, кроме еды. И если захотелось есть, надо бежать на прогулку, играть в онлайн игры, читать, рисовать, что угодно, кроме еды. Привычка по идее должна выработаться.
Наедаться, но правильными продуктами. Если Вы съедите к примеру курогрудь/рыбу/мясо/сыр с овощами и ржаным хлебом, а на десерт к примеру яблоко, Вам больше ничего не захочется, так как Вы наедитесь.
Заменить еду чаем, например. Мне это очень помогает. Правда, могу выпить кружек 5 зеленого, но зато потом отпускает, т.к. появляется новая проблема - надо часто бегать в туалет и тут уж не жратвы точно
Mazolia пишет:
Прошу всех успешных в достижении цели по снижению веса дать рекомендации. Все время топчусь на месте
Пытаюсь контролировать свою еду. Одно время считала каллории, вес снизился чуть-чуть.Стараюсь не есть сладкое, мучное, это в основном в будни, но по выходным, когда дома с детьми не могу удержаться. Они все время вокруг меня что-то едят: то конфеты, то бутрики, то я что-то спеку.
Занималась с Джиллианс Майклс(но все время срываюсь), когда стало холодно в квартире - перестала, холод загоняет меня под одеяло, ничего не могу с этим поделать.
Сидела на "лепестках": вес как ушел, так и вернулся.
Короче, все по чуть-чуть.
Старайтесь ограничивать за одно и детей в потреблении конфет, бутеров и всего остального вредного. Это и им на пользу только пойдет.
Попробуйте ПП.
Всякие краткосрочные диеты - это все фигня. Вес возвращается и это нормальный процесс. Необходимо выбрать для себя подходящую систему питания и придерживаться ее всю жизни. Конечно спорт необходим. Любая физическая нагрузка.
Ну, и конечно, работать над собой. Все у нас в голове, в первую очередь.
Попросите домашних помочь, поддержать.
Полностью согласна!!! Мой старший сын (который только что сбросил 25 кг лишнего веса!), мне по этому поводу говорит: "Мама, захотелось есть - присядь 10 раз! Ну, хоть 5 раз присядь! Это тебя отвлечет от мыслей о еде и польза для здоровья. Опять же, приседать тебе очень скоро надоест!!!"
Да, в этой диете слишком много белка. Переизбыток животного белка приводит к различным болезням почек плоть до их пересадки, а так же к проблемам с костями. Если есть какие-то проблемы с печенью, то они тоже усугубятся.
Так что будьте очень осторожны с этой диетой.
А как худеете? Что делаете для этого?
Занималась с Джиллианс Майклс(но все время срываюсь), когда стало холодно в квартире - перестала, холод загоняет меня под одеяло, ничего не могу с этим поделать.
Сидела на "лепестках": вес как ушел, так и вернулся.
Короче, все по чуть-чуть.
Попробуйте ПП.
Всякие краткосрочные диеты - это все фигня. Вес возвращается и это нормальный процесс. Необходимо выбрать для себя подходящую систему питания и придерживаться ее всю жизни. Конечно спорт необходим. Любая физическая нагрузка.
Ну, и конечно, работать над собой. Все у нас в голове, в первую очередь.
Попросите домашних помочь, поддержать.
Не призываю, не рекламирую....констатирую как факт. Сама удивлена.
Так что будьте очень осторожны с этой диетой.