Доброго утра!
ДЦ - 6
Вес 72,1 кг (минус 500 гр.).
Приятно удивилась, что после водного такое может быть. Обычно всегда откат.
Вчера в белковый было нарушение, смешала белки - на полдник съела творожный сыр 80 гр., а он жирный...
В результате в обычное время ужина в 17-30, есть совсем не хотелось. Поела пюре из цветной капусты в 19-00, говядину есть уже не стала. По калориям вышло 1249 ккал. Еще болела голова, да и чувствовалось нервозное состояние
Прошу прощения, за подробности: вчера весь день чистился кишечник, хотя думала, что после водного в нем ничего и нет. Ошибалась! Видимо отвес связан прямо с этим процессом.
31/90 крахмальный:
З. Дыня 260гр.
П. Яблоко 250 гр.
О. Бурый рис, чуть обжаренный на масле с маорковкой и луком с приправой карри (300гр.), салат из помидоров и огурцов (150 гр.)
У. Тот же рис + огурцы свежие
Воды пью много, витамины тоже не забываю.
Вчера и сегодня утром делала планку.
Табличка на сегодня:
Маловато, но чем добрать пока не придумала...
Ну и цитрамона всем в кошелек:
Аж стыдно, что одна я спортом не занимаюсь
А ты - молодец!!!
Ты делала мониторинг кишечника?
Я тоже хочу сделать эту очистку, но в нашей " деревне"это не делают)))
Я в свое время изучала этот вопрос - там по мимо плюсов, есть один минус, вымываются все полезные бактерии, поэтому я для себя решила, что не хочу.
А вчера просто ходила в туалет часто
Хотя и давление тоже может влияет. У нас 745, вроде низкое даже))
Можно добавить подсолнечное масло в овощной салат и добрать так калории.
Ничего нет страшного в жирных продуктах, когда ешь их в меру. Жиры необходимы для нормальных ообменных процессов.
Плюс ко всему обезжиренные молочные продукты в 100 раз вреднее, чем жирные. Калорийность у них примерно такая же, содержание углеводов тоже, а вот отсутствие жиров неестественное - получается, что организм получает энергии столько же, а жиров для нормального обменного процесса нет.
Про сыр - забыла и отпустила) Было и было, тем более, что почувствовала реальное насыщение. В последнее время живот полный, а глаза и мозг думают, чего бы еще сжевать
Обезжиренное давно уже не ем, наверное после Дюкана (года 3 назад увлекалась). Придерживаюсь сейчас золотой середины в молочке