День 19

Всем приветик!

Сегодня день зеленого цвета, сделайте что-то на выбор:
погуляйте в месте, где растут сосны или ели, понюхайте хвою
выпейте зеленый чай или мятный, съешьте зеленое яблоко,
наденьте что-то зеленое или добавьте зеленое в интерьер!

Ура! 19 день ФлайЛеди Марафона на пути от Хаоса к Порядку в Доме!

Что ни говори, а с нашей групповой энергией дела делать легче, мотивации больше и продуктивность выше! Спасибо, Флаюшки Вам за Ваши успехи, плюсики в чате, стремление быть сегодня лучше, чем вчера! Вы яркие звёзды этого Марафона!

Давайте поговорим о ПЕРФЕКЦИОНИЗМЕ!

Из ВИКИПЕДИИ:

В психологии, перфекционизм — убеждение, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением.

Вот, дорогие мои дамы, оказывается у большинства из нас есть диагноз, к счастью - это лечится.

Опять же из Вики:

В рамках психотерапии достигаются следующие задачи: разрушение иллюзорного представление о себе и достижение способности человека принимать себя таким, какой он есть на самом деле, а также выявление и устранение тех причин, по которым перфекционизм образовался.

Какая же она, перфекционистка, в обычной жизни, как узнать ее среди своего окружения? А, может быть, некоторые черты перфекционизма присущи и вашей натуре.

- Она часто откладывает начало какого-то дела, считая, что еще недостаточно к нему подготовлена. С этим явлением сталкиваются многие творческие люди.
- Она думает, что все зависит только от нее. Ей кажется, что если приложить достаточное количество усилий, то можно решить любую задачу и справиться с любой проблемой. Но жизнь периодически подкидывает ситуации, когда вмешивается случайность.
- Она предъявляет к окружающим завышенные требования. Перфекционисткам кажется, что если они способны сидеть сутками над одной задачей, то почему бы так не поступать и другим?
- Начальница-перфекционистка - настоящий бич для подчиненных. Она может бесконечно требовать переделать отчет, потому что ей кажется, что он недостаточно совершенен.
- От матери-перфекционистки страдают дети. Она ставит перед детьми все новые и новые задачи и никогда не похвалит ребенка за его успехи, обязательно сказав:- «Ты бы мог выполнить это еще лучше». Ей кажется, что так она вдохновляет свое чадо, и удивляется, почему после этого ему вообще ничего не хочется делать.
- Она не умеет делегировать полномочия. Приглашая в гости друзей или организовывая какое-то мероприятие, она продумывает меню, закупает продукты, готовит настоящие шедевры кулинарного искусства, придумывает развлекательную программу и следит, чтобы никто не скучал. И все это делает сама. Даже если ей кто-то предлагает помощь, она всегда от нее отказывается: ей кажется, что другие не сделают так хорошо.
В итоге к концу вечера на такую женщину, усталую и изможденную, бывает просто жалко смотреть.

Система флай Леди направлена на полное и беззаговорочное разрушение этого самого загадочного, но так мешающего жить перфекционизма!
Немного процитирую книгу Марлы Силли, основательницы Флай движения.

"Дорогие друзья!

За последние два года я обнаружила: перфекционизм — главная причина того, что наши дома пребывают в запущенном состоянии, а сами мы — в ХАОСе! Именно перфекционизм— причина того, что мы подавлены. Именно он мешает нам улучшить положение дел.

У Роберта была чудесная учительница геометрии в школе. Она наставляла его: «Все, что стоит делать, стоит делать неправильно!». Отсюда я почерпнула свою поговорку: «И домашняя работа, выполненная неправильно, все же благословение для вашей семьи».

Уходя сегодня утром на работу, Роберт сказал в дверях: «Мне только что пришла в голову мысль, от которой мурашки забегали по спине». Я попросила: «Напиши!» И вот что он написал: «Ты слышишь голос своей матери или кого-то еще, который говорит: „Это недостаточно хорошо, ты можешь сделать лучше. Вернись и сделай правильно!" И совсем не важно, с каким благостным выражением это произнесли. Мысль, которую хотели донести, вопила что есть мочи: „Все, что несовершенно, неприемлемо!" И ужасное продолжение: „Если ты не идеален, ты недостаточно хорош". Или: „Недостоин того, чтобы тебя любили!!!"»

Это то, от чего вы страдали всю свою жизнь?

Ну что же, у меня есть новости для этих голосов, которые звучат у вас в мозгу. Как говорится в Библии, пусть тот, кто без греха, первым бросит камень. Мы несовершенные существа, и благодарение Богу за наше несовершенство! Он создал нас, и Он любит нас независимо от наших грехов.

Итак, когда же наконец вы полюбите себя настолько, чтобы сказать: «Я больше не могу жить с этим перфекционизмом. Мне нужно остановиться...»?

Вы готовы Наконец-то Полюбить Себя и Летать? Расстаньтесь с вашим перфекционизмом и начните жить без страха, что вас отвергнут.

P. S. Когда я была художницей по цветному стеклу, меня парализовало стремление к идеалу, перфекционизм. Мне требовались сотни часов, чтобы закончить работу. В конце концов я осознала, что мне необходимо сделать несколько ошибок. Просто сделать что-то такое, чего не заметит неопытный глаз. Это помогло мне избавиться от перфекционизма и продать мою работу. Я всегда делала ошибку в своей подписи в правом нижнем углу. Кусок стекла был подписан не с той стороны.

Я уже слышу вздох!

Я знаю, вы не верите, что ваш дом можно привести в порядок. Итак, я собираюсь задать вам несколько вопросов, которые позволят исследовать стресс, с которым вы живете, так что мы сможем увидеть, до какой степени старое барахло завладело вашей жизнью.

• Вы стойте в кухне, озираясь и не зная, с чего начать, и хватаетесь за все одновременно?

• Вы постоянно теряете вещи — ключи или кошелек?

• Шокирует ли тон, которым вы говорите с детьми или супругом, даже вас саму?

• У вас бывают частые приступы недомогания? Вас охватывает чувство безнадежности и усталость?

• Вы всегда пытались себя организовать и считаете, что безнадежны, поскольку неорганизованны с рождения?

• Вам кажется, что только вы одна в мире организованных с рождения мужчин и женщин и не можете поддерживать порядок в доме?

Я здесь для того, чтобы сказать вам: вы не одиноки, и с вашим перфекционизмом можно справиться. Как?! Вы не перфекционистка? Сколь ни странно это может показаться, я гарантирую: у вас те же повадки, что и у так называемых перфекционистов — Организованных с Рождения (ОР). Есть одна особенность, отличающая вас от ОР.

Они имеют обыкновение в обязательном порядке поддерживать чистоту и порядок, в то время как некоторые из нас не возьмутся за это, если времени недостаточно, чтобы выполнить работу правильно. И таким образом мы не делаем ничего! Или хватаемся сразу за слишком много дел и ни одного не заканчиваем. Мы просто сдаемся и вопрошаем: «А какой смысл?» Мы хотим того же, что и ОР, но не знаем, как привести наш дом в порядок.
Вы не можете упорядочить хлам!

Бьюсь об заклад, что в детстве вам говорили, чтобы вы убрали свою спальню, а вы стояли на пороге с озадаченным видом и ваша мама сокрушалась, что вы ничего не делаете. Бедняжка, вы просто не знали, с чего начать, а ваша мама понятия не имела, в чем заключается ваша проблема. Итак, вам без конца повторяли, что вы ленивы! Сейчас вам в последний раз напомнили об этом детском кошмаре. Я знаю, что вы не ленивы, — просто кто-то должен вас проинструктировать, чтобы вы взялись за дело.

Вот тут я могу вам помочь. Научившись организованности, я могу преподать вам методику, чтобы вы взялись за дело и не сдавались. Я не буду вас перегружать, и вы сможете работать в удобном для вас темпе. Самое ценное заключается в том, что когда вы будете готовы к следующему шагу, то сможете полюбоваться своими достижениями и похвалить себя, а это вам так необходимо. Мы больше не стремимся к совершенству. Один Шажок за раз — и вы ступите на тропинку, ведущую к жизни и дому, о которых мечтаете. Шажки, Шажки, Шажки...

Я знаю, что вы прилагали большие усилия, чтобы справиться с хаосом и хламом. И вероятно, пытались это сделать не раз и не два. В прошлом, купив очередную книгу по организации дома, вы бросались вперед на предельной скорости, чтобы через пару дней выдохнуться.

Выше головы не прыгнешь! Подумайте о том, как малыши, набирая силу, сначала ползают по полу, а потом не успеете ахнуть, а они уже пытаются сделать первый шажок. С ними рядом родители, но они не могут научить детишек ходить. Это череда подъемов и падений. Каждый раз, как малыши встают, это упражняет их мускулы, позволяя в конце концов ходить по дому.

Вот так же я представляю и вас! Все вы — мои малыши, мои флайбэби, которые учатся делать Шажки, чтобы в конце концов Полюбить Себя и Летать!

Я хочу, чтобы вы не рвались вперед, а подумали о том, как научиться ходить и довольствоваться Шажками! Торопясь увидеть картину в целом, вы упускаете самую важную часть системы — практику и укоренение маленьких обыденных привычек.

Когда вы приобретете эти новые привычки и станете закладывать основу повседневного распорядка, вы удивитесь, с какой легкостью это делаете. Я не ожидаю, что вы воплотите все идеи в жизнь, как только откроете эту книгу. У меня ушло девять месяцев на то, чтобы разработать свою систему привычек и ежедневных Ритуалов, и я все еще дорабатываю ее. Вы постепенно увидите изменения в вас и в вашей семье.

Не ждите, что все изменится за несколько дней. Эта книга не о том, как управлять не привыкшими к порядку детьми и супругом, — она о вас, о вашем отношении к семье и себе самой. Вам не понравится кое-что из того, что я о вас скажу, и не доставят удовольствия некоторые вещи, которые я попрошу вас сделать. Просто верьте мне. Ваши прежние попытки не сработали, так что вам нечего терять. В худшем случае вы поставите эту книгу на полку, где уже пылятся дюжины других. Но, с другой стороны, если вы будете следовать моим Шажкам, в конце концов вы сможете отдать все эти книжные залежи, потому что это последняя книга, которая понадобится вам при организации дома. Что вы теряете? ХАОС!

Психологи говорят, что на закрепление новой привычки уходит 21 день. Мой опыт подсказывает, что требуется 27 дней, чтобы привычка стала образом жизни, потому что мы склонны забывать и начинать все сначала. Но только не при нашей системе. Все, что вам нужно делать, — это считать дни, когда вы начали, и похваливать себя за хорошо выполненную работу. Мы больше не будем выплескивать младенца вместе с водой. Я так горжусь каждым шагом, который вы делаете, и вы тоже будете собой гордиться.

Приближаясь Шажок за Шажком к новому образу мыслей, вы постепенно полюбите себя. Именно недостаток любви к себе не дает нам стать тем, кем хочется. Я знаю, вам трудно понять это прямо сейчас, но выполняйте то, что я говорю, и через какое-то время ваш дом так заблестит, что вы повсюду будете видеть свое отражение".
ФлайЛеди Марла Силли

В общем надеюсь вы прониклись, поэтому давайте без перфекционизма!
То, что вы шаг за шагом что-то делаете - это просто отлично! У вас шансов достигнуть мирового господства порядка и уюта без лишних стрессов - гораздо больше, чем у авральщиков.
Просто, как мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть, так и порядок наводим, чтоб жить, а не живем, чтобы наводить порядок.

Наш сегодняшний день будет посвящен новому пункту - ДОБАВЬ СТИРКУ В СВОИ РИТУАЛЫ!

А что с вашей стиркой?
Может она прячется в стиральной машине?
А может белье уже давным-давно высохло и мнется в сушилке?
Идите и займитесь стиркой.
Пять простых шагов:
отсортировать,
постирать,
высушить,
сложить
и убрать.
Не откладывайте этот маленький шаг.
А может у вас слишком много вещей? Избавьтесь от нелюбимых или очень старых вещей и стирки станет значительно меньше.

Ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.
У вас уже выработан такой алгоритм стирки, чтобы все необходимое было всегда чистым? Если нет, сейчас самое время сделать это. Не откладывайте стирку до того дня, пока у вас не останется ни одной чистой футболки или простыни. Стирайте чаще!

Давайте вспомним, что еще, кроме одежды, нам нужно регулярно стирать. Это: шторы, покрывала или накидки на мебель, кухонные полотенца, фартуки, прихватки, накидки на стулья, напольные дорожки, скатерти, полотенца для ванной комнаты, покрывало на кровати в спальне, одеяла и подушки, маленькие коврики, дорожки, половички. Не забываем и про наших деток. Их постельное белье, подушки, одеяльца, бортики на кроватках, мягкие игрушки, прогулочные комбинезоны, теплую одежду, съемные детали колясок так же нужно регулярно стирать. А все ли в порядке у вас с одеждой на осень?
Распределите в календаре до конца года, что и когда вы будете стирать и потихоньку приступайте. А можно в КЖ завести отдельную страницу для записей о стирке.

Итак, устраиваем постирушки, уважаемые Леди!

Составьте свой ежегодный план стирки, на примере этого:

ЯНВАРЬ - покрывала
ФЕВРАЛЬ - шторы
МАРТ - коврики
АПРЕЛЬ - скатерти
МАЙ - тюль, покрывала
ИЮНЬ - одеяло, осенняя верхняя одежда
ИЮЛЬ - второе одеяло, зимнняя верхняя одежда
АВГУСТ - подушки, плед
СЕНТЯБРЬ - одеяло и защитные бортики от детской кроватки
ОКТЯБРЬ - диванные подушки
НОЯБРЬ - шторы и тюль.
ДЕКАБРЬ - скатерти и т.д.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ: стиральной машинке тоже нужен уход!

Свободная верхняя поверхность. На верхней панели машины не должны находиться посторонние предметы, ведра, порошки, различные жидкости. Поверхность стиральной машины должна быть свободной, чистой и сухой.

Очистка корпуса. За внешним корпусом стиральной машины ухаживать очень просто. Достаточно раз протереть снаружи машинку влажной мягкой губкой (без моющих средств), затем вытереть насухо чистой тканью.

Отсек для стирального порошка и кондиционера для белья после 3-5 стирок необходимо промывать под проточной водой с губкой для удаления остатков моющих средств. Если уход за отсеком не делается, то крупинки порошка со временем превращаются в каменный налет, от которого избавиться куда сложнее.

Регулярная очистка отсека сбора мелкого мусора в нижней части стиральной машины предотвратит появление плесени и неприятного запаха. Отсек расположен на корпусе машины-автомат в самом низу. В нем скапливаются попавшие из белья в барабан семечки, пуговицы, волосы, монетки и т.д. Без ухода отсек может забиться, весь мусор будет оставаться в устройстве. В этом случае белье после стирки будет иметь затхлый запах. Своевременный уход исключит эту проблему.



Я ежеквартально (в КЖ у меня соответствующая запись) чищу ее лимонной кислотой. Засыпаю ее в отделение для порошка и запускаю режим стирки (конечно, без белья) на 90 гр.

ВЫПОЛНИ СВОЁ СОБСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ, касающееся третьей зоны твоего дома.

Продолжаем расхламление по Конмари

Продолжаем расхламление книг и документов:

- художественные,
- прикладные,
- иллюстрированные,
- детские,
- журналы.

Документы (письма, учебные материалы, рекламные проспекты, карты, выписки по кредиткам, гарантийные талоны, газеты, приглашения, поздравительные открытки, оплаченные квитанции, расчетные листы).

Обобщаем задания 19 дня Марафона:

Утренний ритуал "Признание в любви"

Выполняем свою УТРЕННЮЮ РУТИНУ:
- заправляем постель
- приводим себя в порядок сразу после пробуждения.
- летаем с ёршиком!

По возвращению домой - здороваемся с Домом и опустошаем свою сумочку.
Расхламляем КНИГИ и ДОКУМЕНТЫ по Конмари.( 19 предметов)
Запланируй ЕЧУ на эту неделю. В КЖ выдели страничку для ЕЧУ и пропиши все желаемые пункты для выполнения еженедельной уборки.
"Пятиминутное спасение комнаты" - выбираем самое захламленное пространство в доме и ежедневно занимаемся его расхламлением по 5 минут в день!

Разрабатываем и выполняем свою ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ:
- гасим ХОТ-СПОТы по 2 минуты каждый!!!(Это так радует глаз по утрам! )
- поддерживаем раковину в сияющем состоянии!
- подготавливаем одежду на завтра
- время расслабиться, сосредоточиться на себе.

ВЫПОЛНЯЕМ СВОЁ СОБСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ, касающееся третьей зоны твоего дома.

ДОБАВЛЯЕМ СТИРКУ В СВОИ РИТУАЛЫ! Составляем свой ежегодный план стирки. Ухаживаем за стиральной машинкой.

ОБЯЗАТЕЛЬНО хвалим себя за проделанную работу!

Всем замечательного дня!
Вы достойны того, чтобы жить в чистом и уютном доме!