начала подсчет ккал

начала подсчет ккал приветик всем, я родила сына весом 4400 (экс)
рожать пошла с весом 109 ,
вышла с роддома весом в 90)
прошло 4 месяца - я наела 6 кг)
решила начать подсчет ккал
начала 16, но оказалось все не так просто) узнала все нюансы и сегодня В БОЙ
вес 96,3
грудь 118
живот 116
талия 106
бедра 116
ляшка 65
руки 33
шея 42
16.10.16
Рейтинг:  +8
asaz
19 октября 2016 года 111 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru начала подсчет ккал
  приветик всем, я родила сына весом 4400 (экс)
рожать пошла с весом 109 ,
вышла с роддома весом в 90)
прошло 4 месяца - я наела 6 кг)
решила начать подсчет ккал
начала 16, но оказалось все не так просто) узнала все нюансы и сегодня В БОЙ
вес 96,3
грудь 118
живот 116
талия 106
бедра 116
ляшка 65
руки 33
шея 42
16.10.16 Читать полностью
 


Дневник asaz:



Комментарии:

19 октября 2016 года
0
Удачи в начинаниях! Сколько калорий в день планируете съедать?

19 октября 2016 года
0
до 1500.

20 октября 2016 года
0
извините, я знаю, вы не просили моего мнения - но это очень мало. катастрофически я бы сказала. минимум 1800! и это минимум - если грудью не кормите. если кормите - то я думаю не меньше 1900 вы должны кушать. ибо сейчас, после родов, нагрузки на организм очень большие, потрачены микроэлементы, запасы коллагена и прочее прочее прочее. на калорийности 1500 вы убьете волосы-кожу-хрящи, прочую соединительную ткань. я бы на вашем месте попробовала неделю подержать калорийность 2000 и посмотреть как изменится вес. если уменьшился на 400-500 гр - оставить такую калорийность. если уменьшился на большее количество - добавить 100 калорий к рациону. если увеличился или остался без изменений - снизить калорийность будущей недели на 100 калорий.

20 октября 2016 года
+1
согласна с вами, я тоже автору хотела написать, что мало очень, я не кормящая и то 1600 где то наедаю, иначе упадок сил просто и вялость и долго не протянешь, бросишь все. На поддержание веса пока еще не ушла, хочется еще похудеть

20 октября 2016 года
0
спасибо я тоже думаю мало,просто калькулятор так рассчитал,но там не учли что есть кормящие

21 октября 2016 года
0
здесь калькулятор драконовские нормы рассчитывает просто, кормящим смело можно минимум на 1800 - 2000 ккал кушать и жиры обязательно не меньше 1г на кг веса, иначе без волос можно остаться, итак они после родов часто выпадать начинают. Поздравляю с малышом вас! Крупняш какой! У меня младший тоже 4050 родился.

21 октября 2016 года
0
попробуйте на других сайтах норму калорий и БЖУ рассчитать

21 октября 2016 года
0
спасибо!

19 октября 2016 года
0
Удачи!!!! Не сдавайся!!!! Дойди до своей цели!!!

19 октября 2016 года
0
с почином) я тоже на подсчете)

19 октября 2016 года
0
Удачи

19 октября 2016 года
0
Удачи!!!!

21 октября 2016 года
0
,

21 октября 2016 года
0
https://www.diets.ru/post/1665130/ Я себе здесь посчитала.


Оставить свой комментарий
B i "