У меня опять привес +300 грамм
Вот как сказываются недельные запои.
Чувствую, что не могу пока восстановить водный баланс, потому что в Питере пила мало, по причине отсутствия туалетов на пути моих маршрутов, а бухала много, то есть и обезвоживалась. Надеюсь все придет в норму. Но это мое всем предостережение
Вчера меню изменила, вместо вечернего печенья обнаружила при разборе сумок остатки армянского лаваша, завернула в него остатки кускуса с подливой и салата, съела.
Сегодня витамины:
З: смузи из банана, малины и апельсинового сока
2-й З: фруктовый салат
О: овощной салат (капуста белокочанная и краснокочанная, перец, помидор)
П: орехи и изюм
У: не знаю что, еду работать, если буду успевать домой до 20.30 хотя бы, то запеку яблочки, а если нет - съем грушу по дороге (или две)
Спорт возвращаю, сегодня прошла час по дорожке, пока не бегала, сделала два кружка на силовых тренажерах и сходила на акву. Чувствую себя гораздо лучше.
Терпения тебе!!!